Μπολ ρυζιού με μπουλγκόγκι (Bulgogi-deopbap)

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 30 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
644kcal
34gΠρωτεΐνη
96gΥδατάνθρακες
16gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το ρύζι
  • 400 g ρύζι
  • 600 ml νερό
  • Για το μπουλγκόγκι
  • 400 g μοσχαρίσια μπριζόλα κόντρα
  • 100 g αχλάδι
  • 4 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 1 κ.σ. ζάχαρη
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 1 κ.σ. σησαμέλαιο
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 1 τεμ. καρότο
  • 1 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 150 ml νερό
  • 1 κ.γ. άμυλο
  • Για το σερβίρισμα
  • 1 τεμ. φρέσκο κρεμμύδι
  • 1 κ.γ. σουσάμι
Περιγραφή

1. Ξέπλυνε το ρύζι με κρύο νερό, φέρε σε βρασμό με τα 600 ml νερό, σιγόβρασε σκεπασμένο για 15 λεπτά και άφησε για 10 λεπτά.

2. Βάλε το μοσχάρι στην κατάψυξη για 20 λεπτά για ευκολότερο κόψιμο και κόψε κάθετα στις ίνες σε πολύ λεπτές φέτες.

3. Ψιλότριψε το αχλάδι και το σκόρδο, ανάμειξε με τη σάλτσα σόγιας, τη ζάχαρη, το σησαμέλαιο και το πιπέρι και μαρινάρισε το κρέας μέσα για 20 λεπτά.

4. Ζέστανε το λάδι σε μεγάλο τηγάνι, καβούρδισε το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες και το καρότο σε λωρίδες για 2 λεπτά, πρόσθεσε το κρέας και ψήσε σε δυνατή φωτιά για 3–4 λεπτά.

5. Ανάμειξε το άμυλο με τα 150 ml νερό, ρίξε στο τηγάνι και βράσε για 1 λεπτό μέχρι να σχηματιστεί γυαλιστερή, πηχτή σάλτσα.

6. Μοίρασε το ζεστό ρύζι σε βαθιά μπολ, ρίξε από πάνω το μπουλγκόγκι με τη σάλτσα και σέρβιρε πασπαλισμένο με φρέσκα κρεμμυδάκια και σουσάμι.

Συμβουλή: Το deopbap είναι το πλήρες γεύμα των κορεατικών εστιατορίων αυτοεξυπηρέτησης και γρήγορης εστίασης: η σάλτσα ποτίζει το ρύζι και κάνει κάθε μπουκιά νόστιμη. Με ένα αυγό μάτι από πάνω γίνεται ακόμη πιο χορταστικό.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.