Hrísgrjónaskál með bulgogi (Bulgogi-deopbap)

Aðalréttur + meðlæti 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
644kcal
34gPrótein
96gKolvetni
16gFita
Hráefni
  • Í hrísgrjónin
  • 400 g hrísgrjón
  • 600 ml vatn
  • Í bulgogi
  • 400 g nautahryggjarsteik
  • 100 g pera
  • 4 msk. sojasósa
  • 1 msk. sykur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 msk. sesamolía
  • 1 klípa svartur pipar
  • 1 stk. laukur
  • 1 stk. gulrót
  • 1 msk. matarolía
  • 150 ml vatn
  • 1 tsk. sterkja
  • Til framreiðslu
  • 1 stk. vorlaukur
  • 1 tsk. sesamfræ
Lýsing

1. Skolaðu hrísgrjónin í köldu vatni, láttu sjóða með 600 ml af vatni, sjóddu undir loki við vægan hita í 15 mínútur og láttu hvíla í 10 mínútur.

2. Settu nautakjötið í frysti í 20 mínútur svo auðveldara sé að sneiða það og skerðu síðan þvert á vöðvaþræðina í mjög þunnar sneiðar.

3. Rífðu peru og hvítlauk fínt, blandaðu saman við sojasósu, sykur, sesamolíu og pipar og marineraðu kjötið í blöndunni í 20 mínútur.

4. Hitaðu olíuna á stórri pönnu og steiktu þunnt sneiddan lauk og gulrót í ræmum í 2 mínútur. Bættu síðan kjötinu við og steiktu við háan hita í 3–4 mínútur.

5. Blandaðu sterkjunni saman við 150 ml af vatni, helltu á pönnuna og sjóddu í 1 mínútu þar til myndast þykkur, gljáandi lögur.

6. Settu heit hrísgrjón í djúpar skálar, helltu bulgogi yfir ásamt leginum og berðu fram með vorlauk og sesamfræjum stráðum yfir.

Ráð: Deopbap er máltíð í einni skál úr kóreskum mötuneytum og skyndibitastöðum: lögurinn gengur inn í hrísgrjónin svo hver biti er bragðmikill. Spælt egg ofan á gerir réttinn enn saðsamari.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.