Bulgogis rizstál (Bulgogi-deopbap)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
644kcal
34gFehérje
96gSzénhidrát
16gZsír
Leírás

1. A rizst hideg vízben átmossuk, majd a 600 ml vízzel felforraljuk, lefedve gyenge lángon 15 percig főzzük, és 10 percig pihentetjük.

2. A marhahúst 20 percre a fagyasztóba tesszük, hogy könnyebb legyen szeletelni, majd szálirányra merőlegesen nagyon vékony szeletekre vágjuk.

3. A körtét és a fokhagymát finomra reszeljük, összekeverjük a szójaszósszal, a cukorral, a szezámolajjal és a borssal, és a húst 20 percig pácoljuk benne.

4. Egy nagy serpenyőben felhevítjük az olajat, és a vékonyra szeletelt hagymát és a csíkokra vágott sárgarépát 2 percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a húst, és nagy lángon 3–4 percig sütjük.

5. A keményítőt elkeverjük a 150 ml vízzel, a serpenyőbe öntjük, és 1 percig főzzük, amíg fényes, sűrű szaft lesz.

6. A forró rizst mély tálakba szedjük, ráöntjük a bulgogit a szaftjával együtt, és újhagymával, szezámmaggal megszórva tálaljuk.

Tipp: A deopbap a koreai menzák és gyorsétkezdék egytálétele: a szaft a rizsbe ivódik, így minden falat ízes marad. Ha tükörtojást is teszel a tetejére, még laktatóbb lesz.

Hozzávalók
  • A rizshez
  • 400 g rizs
  • 600 ml víz
  • A bulgogihoz
  • 400 g marhahátszín steak
  • 100 g körte
  • 4 ek. szójaszósz
  • 1 ek. cukor
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. szezámolaj
  • 1 csipet fekete bors
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 db sárgarépa
  • 1 ek. étolaj
  • 150 ml víz
  • 1 tk. keményítő
  • A tálaláshoz
  • 1 db újhagyma
  • 1 tk. szezámmag
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.