Bol cu orez și bulgogi (Bulgogi-deopbap)

Fel principal + garnitură 30 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
644kcal
34gProteine
96gCarbohidrați
16gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru orez
  • 400 g orez
  • 600 ml apă
  • Pentru bulgogi
  • 400 g friptură din vrăbioară de vită
  • 100 g pară
  • 4 ling. sos de soia
  • 1 ling. zahăr
  • 3 cățel usturoi
  • 1 ling. ulei de susan
  • 1 vârf piper negru
  • 1 buc. ceapă
  • 1 buc. morcov
  • 1 ling. ulei alimentar
  • 150 ml apă
  • 1 lingț. amidon
  • Pentru servire
  • 1 buc. ceapă verde
  • 1 lingț. semințe de susan
Descriere

1. Spălăm orezul în apă rece, apoi îl aducem la fierbere cu cei 600 ml de apă, îl fierbem sub capac la foc mic 15 minute și îl lăsăm să se odihnească 10 minute.

2. Punem carnea de vită în congelator 20 de minute, ca să se felieze mai ușor, apoi o tăiem în felii foarte subțiri, perpendicular pe fibre.

3. Radem fin para și usturoiul, amestecăm cu sosul de soia, zahărul, uleiul de susan și piperul și marinăm carnea în acest amestec 20 de minute.

4. Încingem uleiul într-o tigaie mare și călim ceapa feliată subțire și morcovul tăiat în fâșii timp de 2 minute, apoi adăugăm carnea și o prăjim la foc mare 3–4 minute.

5. Amestecăm amidonul cu cei 150 ml de apă, turnăm în tigaie și fierbem 1 minut, până obținem un sos gros și lucios.

6. Punem orezul fierbinte în boluri adânci, turnăm bulgogi împreună cu sosul și servim presărat cu ceapă verde și semințe de susan.

Sfat: Deopbap este mâncarea într-un singur bol a cantinelor și localurilor rapide coreene: sosul pătrunde în orez, astfel fiecare îmbucătură rămâne gustoasă. Dacă pui și un ou ochi deasupra, devine și mai sățios.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.