“Súp góa phụ” Malta với rau củ và phô mai tươi (Soppa tal-armla)

Súp 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
479kcal
23gChất đạm
40gCarbohydrate
27gChất béo
Nguyên liệu
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 1 cái hành tây
  • 1 thìa canh cà chua nghiền
  • 400 g khoai tây
  • 2 cái cà rốt
  • 300 g súp lơ trắng
  • 200 g bắp cải Savoy
  • 150 g đậu Hà Lan xanh
  • 1500 ml nước
  • 4 cái trứng
  • 4 cái phô mai ġbejniet
  • 150 g phô mai ricotta tươi
  • 1 bó ngò tây
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Xào hành tây băm với dầu ôliu trong nồi lớn 8 phút, trộn cà chua nghiền và đảo 1 phút.

2. Thêm khoai tây cắt khối, cà rốt khoanh, súp lơ trắng bông nhỏ và bắp cải Savoy thái sợi, đổ nước, nêm muối, nấu 20 phút.

3. Thêm đậu Hà Lan, nấu thêm 5 phút đến khi mọi loại rau mềm; nêm tiêu theo khẩu vị.

4. Giảm súp xuống sôi nhẹ, nhẹ nhàng thả từng quả trứng vào; chần 4 phút cho lòng trắng đông.

5. Đặt các viên phô mai ġbejniet và từng thìa ricotta cạnh trứng trong súp, chỉ làm nóng 1–2 phút.

6. Múc ra đĩa để mỗi phần có một trứng, một viên phô mai và ricotta, rắc ngò tây băm, dọn với bánh mì tươi.

Mẹo: Ġbejniet là phô mai sữa cừu tươi nhỏ của Malta – nếu không có, thay bằng phô mai dê tươi tròn nhỏ; tên súp xuất phát từ việc ngay cả nhà nghèo nhất cũng có thể nấu bằng rau trong vườn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.