マルタの「未亡人のスープ」野菜とフレッシュチーズ入り(Soppa tal-armla)

スープ 60 分 4 分量
Tápérték / 分量
479kcal
23gfehérje
40gszénhidrát
27gzsír
説明

1. 大鍋でオリーブオイルを使い、小さく刻んだ玉ねぎを8分炒めます。トマトペーストを混ぜ入れ、1分炒めます。

2. 角切りのじゃがいも、輪切りのにんじん、小房に分けたカリフラワー、細切りのちりめんキャベツを加えて水を注ぎ、塩をして20分煮ます。

3. グリンピースを入れ、すべての野菜がやわらかくなるまでさらに5分煮ます。好みでこしょうで味を調えます。

4. 火を弱めて静かに煮立つ程度にし、卵を1個ずつそっとスープに割り入れます。4分、白身がかたまるまでポーチします。

5. その横に、ジュベイニエットの小さなチーズとリコッタをスプーンで入れ、1~2分だけ温めます。

6. それぞれの皿に卵、小さなチーズ、リコッタが入るように盛り、刻んだパセリを散らして、焼きたてのパンと一緒に出します。

ポイント:ジュベイニエットはマルタの羊乳の小さなフレッシュチーズです。手に入らなければ、丸い山羊乳のフレッシュチーズでも同じように使えます。スープの名前は、どんなに貧しい家でも畑の野菜で作れたことに由来します。

材料
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 ek. トマトピューレ
  • 400 g じゃがいも
  • 2 db にんじん
  • 300 g カリフラワー
  • 200 g ちりめんキャベツ
  • 150 g グリーンピース
  • 1500 ml 水
  • 4 db 卵
  • 4 db ジュベイニエット(マルタの羊乳チーズ)
  • 150 g フレッシュリコッタ
  • 1 csokor パセリ
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.