Máltai „özvegyasszony-leves” zöldségekkel és friss sajttal (Soppa tal-armla)

Leves 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
479kcal
23gFehérje
40gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. Egy nagy fazékban az olívaolajon az apróra vágott hagymát 8 percig pároljuk, majd belekeverjük a paradicsompürét, és 1 percig pirítjuk.

2. Hozzáadjuk a felkockázott burgonyát, a karikára vágott sárgarépát, a kis rózsákra szedett karfiolt és a felcsíkozott kelkáposztát, felöntjük a vízzel, sózzuk, és 20 percig főzzük.

3. Beletesszük a zöldborsót, és további 5 percig főzzük, amíg minden zöldség megpuhul; ízlés szerint borsozzuk.

4. A levest lassú lobogásra mérsékeljük, és a tojásokat egyenként óvatosan a levesbe csúsztatjuk; 4 percig buggyantjuk őket, amíg a fehérjük megköt.

5. Mellettük a levesbe tesszük a ġbejniet sajtocskákat és kanalanként a ricottát, és 1–2 percig csak átmelegítjük.

6. Tányérokba merjük úgy, hogy mindegyikbe jusson egy tojás, egy sajtocska és ricotta, aprított petrezselyemmel megszórva, friss kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A ġbejniet friss máltai juhsajtocska – ha nem kapod, egy kis kerek friss kecskesajt is jó helyette; a leves neve onnan ered, hogy a legszegényebb háztartásokban is összeállt a kertben termő zöldségekből.

Hozzávalók
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 db hagyma
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 400 g burgonya
  • 2 db sárgarépa
  • 300 g karfiol
  • 200 g kelkáposzta
  • 150 g zöldborsó
  • 1500 ml víz
  • 4 db tojás
  • 4 db ġbejniet
  • 150 g friss ricotta
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.