Malteška »vdovska juha« z zelenjavo in svežim sirom (Soppa tal-armla)

Juha 60 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
479kcal
23gBeljakovine
40gOgljikovi hidrati
27gMaščobe
Sestavine
  • 3 žl. oljčno olje
  • 1 kos čebula
  • 1 žl. paradižnikov pire
  • 400 g krompir
  • 2 kos korenje
  • 300 g cvetača
  • 200 g ohrovt
  • 150 g zeleni grah
  • 1500 ml voda
  • 4 kos jajce
  • 4 kos ġbejniet
  • 150 g sveža rikota
  • 1 šopek peteršilj
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

1. V velikem loncu na oljčnem olju sesekljano čebulo pražimo 8 minut, nato vmešamo paradižnikov koncentrat in pražimo 1 minuto.

2. Dodamo krompir v kockah, korenje v kolobarjih, cvetačo v majhnih cvetovih in ohrovt v trakovih, prilijemo vodo, solimo in kuhamo 20 minut.

3. Dodamo grah in kuhamo še 5 minut, da je vsa zelenjava mehka; po okusu popramo.

4. Zmanjšamo na rahlo vrenje in jajca eno za drugim previdno spustimo v juho; poširamo jih 4 minute, da beljaki zakrknejo.

5. Ob njih v juho položimo sirčke ġbejniet in po žlicah dodamo rikoto ter le pogrejemo 1–2 minuti.

6. Razdelimo v krožnike tako, da vsak dobi jajce, sirček in rikoto, potresemo s sesekljanim peteršiljem in postrežemo s svežim kruhom.

Nasvet: Ġbejniet so sveži malteški ovčji sirčki – če jih ne dobiš, ustreza tudi majhen okrogel sveži kozji sir; ime juhe izvira iz tega, da so jo tudi najrevnejša gospodinjstva lahko pripravila iz vrtne zelenjave.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.