Мальтійський «суп удови» з овочами й свіжим сиром (Soppa tal-armla)

Суп 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
479ккал
23gБілки
40gВуглеводи
27gЖири
Інгредієнти
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 1 шт. цибуля
  • 1 ст. л. томатне пюре
  • 400 г картопля
  • 2 шт. морква
  • 300 г цвітна капуста
  • 200 г савойська капуста
  • 150 г зелений горошок
  • 1500 мл вода
  • 4 шт. яйце
  • 4 шт. ґбейнієт (мальтійський сирок)
  • 150 г свіжа рикота
  • 1 пуч. петрушка
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. У великій каструлі протушкуй на оливковій олії дрібно нарізану цибулю 8 хвилин, потім вмішай томатне пюре й обсмажуй 1 хвилину.

2. Додай нарізану кубиками картоплю, нарізану кружальцями моркву, розібрану на дрібні суцвіття цвітну капусту й нашатковану савойську капусту, залий водою, посоли й вари 20 хвилин.

3. Поклади зелений горошок і вари ще 5 хвилин, доки всі овочі розм’якнуть; поперчи за смаком.

4. Зменш вогонь до ледь помітного кипіння й обережно по одному впусти яйця в суп; вари їх пашот 4 хвилини, доки білок застигне.

5. Поруч із ними поклади в суп сирки ġbejniet і ложками рикоту й лише прогрій 1–2 хвилини.

6. Розлий по тарілках так, щоб у кожну потрапили яйце, сирок і рикота, посип подрібненою петрушкою й подавай зі свіжим хлібом.

Порада: Ġbejniet – свіжий мальтійський овечий сирок; якщо не знайдеш, підійде маленький круглий свіжий козячий сир; назва супу пояснюється тим, що його могли зварити з городніх овочів навіть у найбідніших домівках.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.