Малтийска „вдовишка супа“ със зеленчуци и прясно сирене (Сопа тал-армла)

Супа 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
479kcal
23gПротеин
40gВъглехидрати
27gМазнини
Съставки
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 бр. лук
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 400 g картофи
  • 2 бр. моркови
  • 300 g карфиол
  • 200 g савойско зеле
  • 150 g зелен грах
  • 1500 ml вода
  • 4 бр. яйце
  • 4 бр. джбейниет
  • 150 g прясна рикота
  • 1 връзка магданоз
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. В голяма тенджера със зехтина задушете ситно нарязания лук за 8 минути, добавете доматеното пюре и запържете за 1 минута.

2. Добавете картофите на кубчета, морковите на кръгчета, карфиола на малки розички и савойското зеле на ивици, налейте водата, посолете и варете за 20 минути.

3. Добавете граха и варете още 5 минути до омекване на всички зеленчуци; подправете с черен пипер на вкус.

4. Намалете супата до леко къкрене и внимателно пуснете яйцата едно по едно вътре; поширайте за 4 минути, докато белтъците се стегнат.

5. До тях сложете в супата малките сиренца джбейниет и рикотата на лъжици и само затоплете за 1–2 минути.

6. Разсипете в чинии така, че във всяка да има по едно яйце, сиренце и рикота, поръсете с нарязан магданоз и поднесете с пресен хляб.

Съвет: Джбейниет е прясно малтийско овче сиренце – ако не го намерите, става и малко кръгло прясно козе сирене; името на супата идва от това, че се е приготвяла дори в най-бедните домакинства от зеленчуците, растящи в градината.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.