Rau củ nghiền gia vị với bánh mì bơ (Pav bhaji)

Món chính + món kèm 50 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
701kcal
19gChất đạm
110gCarbohydrate
23gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần bhaji (rau củ nghiền)
  • 3 cái khoai tây
  • 250 g súp lơ trắng
  • 100 g đậu Hà Lan xanh
  • 400 ml nước
  • 50 g bơ
  • 2 cái hành tây
  • 1 cái ớt chuông
  • 15 g gừng
  • 5 tép tỏi
  • 4 cái cà chua
  • 1 thìa trà bột ớt cay
  • 3 thìa canh gia vị pav bhaji masala
  • 2 thìa trà muối
  • 10 g ngò rí tươi
  • Phần pav và dọn ăn
  • 8 cái bánh mì tròn nhỏ
  • 40 g bơ
  • 1 thìa trà gia vị pav bhaji masala
  • 1 cái hành tây
  • 1 cái chanh vàng
Mô tả

1. Gọt khoai tây, cắt hạt lựu rồi luộc trong nước cùng súp lơ trắng tách bông và đậu Hà Lan 15 phút đến khi mềm; không đổ nước đi. Dùng dụng cụ nghiền khoai nghiền sơ.

2. Đun chảy nửa lượng bơ trong chảo rộng (ở Mumbai dùng chảo tawa lớn, phẳng), xào hành tây băm 6 phút cho mềm rồi thêm gừng, tỏi và ớt ngọt cắt hạt lựu nhỏ, xào thêm 4 phút.

3. Thêm cà chua cắt hạt lựu, bột ớt và pav bhaji masala, nấu 6–8 phút, dùng lưng thìa nghiền nhuyễn cà chua.

4. Cho rau củ nghiền cùng nước luộc vào, nêm muối và tiếp tục nghiền ngay trong chảo đến khi thành hỗn hợp đặc, đồng nhất. Nấu và khuấy 10 phút, cuối cùng trộn bơ còn lại cùng nửa lượng ngò rí.

5. Bổ đôi bánh mì tròn theo chiều ngang. Đun chảy chút bơ trong chảo, rắc một nhúm pav bhaji masala rồi áp mặt cắt bánh xuống, nướng 1 phút cho giòn.

6. Dọn bhaji với một miếng bơ trên mặt, bánh mì nướng, hành tây sống băm, ngò rí và chanh vàng bổ múi.

Mẹo: Món ăn đường phố nổi tiếng nhất Mumbai, được sáng tạo làm bữa trưa nhanh cho công nhân dệt vào những năm 1850. Pav bhaji masala có bán dưới dạng hỗn hợp pha sẵn; đừng tiếc bơ vì chính bơ tạo vị Mumbai đặc trưng.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.