Fűszeres zöldségpüré vajas zsemlével (Pav bhaji)

Főétel + köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
701kcal
19gFehérje
110gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. A burgonyát meghámozzuk, felkockázzuk, és a rózsáira szedett karfiollal és a zöldborsóval együtt a vízben 15 percig puhára főzzük; a vizet nem öntjük le. Krumplinyomóval durvára törjük.

2. Egy széles serpenyőben (Mumbaiban nagy, lapos tawán készül) felolvasztjuk a vaj felét, és 6 percig puhára pirítjuk a finomra vágott hagymát, majd hozzáadjuk a gyömbért, a fokhagymát és a apróra kockázott paprikát, és még 4 percig pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot, a chiliport és a pav bhaji masalát, és 6–8 percig főzzük, a paradicsomot a kanál hátával pépesre nyomkodva.

4. Beletesszük a zöldségpürét a főzőlével, megsózzuk, és a krumplinyomóval a serpenyőben tovább törjük, amíg egynemű, sűrű püré lesz. 10 percig kevergetve főzzük, végül belekeverjük a maradék vajat és a koriander felét.

5. A zsemléket vízszintesen félbevágjuk. A serpenyőben felolvasztunk egy kevés vajat, megszórjuk egy csipet pav bhaji masalával, és a zsemléket a vágott felükkel lefelé 1 percig ropogósra pirítjuk.

6. A bhajit egy darab vajjal a tetején, a pirított zsemlékkel, apróra vágott nyers hagymával, korianderrel és citromgerezdekkel tálaljuk.

Tipp: Mumbai legismertebb utcai étele, amelyet a textilgyári munkások gyors ebédjeként találtak ki az 1850-es években. A pav bhaji masala kész keverékként kapható; a vajjal ne spórolj – ettől lesz igazán mumbai íze.

Hozzávalók
  • A bhajihoz (zöldségpüré)
  • 3 db burgonya
  • 250 g karfiol
  • 100 g zöldborsó
  • 400 ml víz
  • 50 g vaj
  • 2 db hagyma
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 15 g gyömbér
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 4 db paradicsom
  • 1 tk. chilipor
  • 3 ek. pav bhaji masala
  • 2 tk. só
  • 10 g friss koriander
  • A pav-hoz és a tálaláshoz
  • 8 db zsemle
  • 40 g vaj
  • 1 tk. pav bhaji masala
  • 1 db hagyma
  • 1 db citrom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.