Prieskoninė daržovių tyrė su sviestine bandele (Pav bhaji)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
701kcal
19gBaltymai
110gAngliavandeniai
23gRiebalai
Ingredientai
  • Bhaji (daržovių tyrei)
  • 3 vnt. bulvės
  • 250 g žiediniai kopūstai
  • 100 g žalieji žirneliai
  • 400 ml vanduo
  • 50 g sviestas
  • 2 vnt. svogūnai
  • 1 vnt. saldžioji paprika
  • 15 g imbieras
  • 5 skiltelė česnakai
  • 4 vnt. pomidorai
  • 1 a. š. aitriųjų paprikų milteliai
  • 3 v. š. pav bhaji masala
  • 2 a. š. druska
  • 10 g šviežia kalendra
  • Pav bandelėms ir patiekti
  • 8 vnt. bandelė
  • 40 g sviestas
  • 1 a. š. pav bhaji masala
  • 1 vnt. svogūnai
  • 1 vnt. citrina
Aprašymas

1. Bulves nulupkite, supjaustykite kubeliais ir su žiedynais išskirstytu žiediniu kopūstu bei žaliaisiais žirneliais virkite vandenyje 15 minučių iki minkštumo; vandens nenupilkite. Bulvių grūstuve stambiai sutrinkite.

2. Plačioje keptuvėje (Mumbajuje ruošiama ant didelės plokščios tawa) ištirpinkite pusę sviesto ir smulkiai supjaustytą svogūną kepinkite 6 minutes iki minkštumo, sudėkite imbierą, česnaką bei mažais kubeliais supjaustytą papriką, kepinkite dar 4 minutes.

3. Sudėkite kubeliais supjaustytus pomidorus, aitriųjų paprikų miltelius bei pav bhaji masala ir virkite 6–8 minutes, pomidorus šaukšto nugarėle spausdami į tyrę.

4. Sudėkite daržovių tyrę su virimo skysčiu, pasūdykite ir keptuvėje toliau trinkite bulvių grūstuve, kol taps vientisa tiršta tyrė. Maišydami virkite 10 minučių, pabaigoje įmaišykite likusį sviestą bei pusę kalendrų.

5. Bandeles horizontaliai perpjaukite pusiau. Keptuvėje ištirpinkite truputį sviesto, pabarstykite žiupsneliu pav bhaji masalos ir bandeles pjūviu žemyn kepinkite 1 minutę iki traškumo.

6. Bhaji patiekite su gabalėliu sviesto ant viršaus, skrudintomis bandelėmis, smulkintais žaliais svogūnais, kalendromis bei citrinos skiltelėmis.

Patarimas: Žinomiausias Mumbajaus gatvės patiekalas, išrastas kaip greiti tekstilės fabrikų darbininkų pietūs 1850-aisiais. Pav bhaji masala parduodama kaip paruoštas mišinys; sviesto negailėkite – jis suteikia tikrą Mumbajaus skonį.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.