Kryddað grænmetismauk með smjörbollum (Pav bhaji)

Aðalréttur + meðlæti 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
701kcal
19gPrótein
110gKolvetni
23gFita
Hráefni
  • Í bhaji (grænmetismauk)
  • 3 stk. kartafla
  • 250 g blómkál
  • 100 g grænar baunir
  • 400 ml vatn
  • 50 g smjör
  • 2 stk. laukur
  • 1 stk. paprika
  • 15 g engifer
  • 5 geiri hvítlaukur
  • 4 stk. tómatur
  • 1 tsk. chiliduft
  • 3 msk. pav bhaji masala
  • 2 tsk. salt
  • 10 g ferskt kóríander
  • Í pav og til framreiðslu
  • 8 stk. rúnnstykki
  • 40 g smjör
  • 1 tsk. pav bhaji masala
  • 1 stk. laukur
  • 1 stk. sítróna
Lýsing

1. Afhýddu kartöflurnar, skerðu í teninga og sjóddu í vatninu með blómkálsbukettum og grænum baunum í 15 mínútur þar til mjúkt; ekki hella vatninu af. Stappaðu gróft með kartöflustappara.

2. Bræddu helminginn af smjörinu á víðri pönnu (í Mumbai er notuð stór, flöt tawa) og steiktu fínsaxaðan laukinn mjúkan í 6 mínútur; bættu síðan við engifer, hvítlauk og papriku í litlum teningum og steiktu í 4 mínútur í viðbót.

3. Bættu við tómötum í teningum, chilidufti og pav bhaji masala og sjóddu í 6–8 mínútur; kremdu tómatana í mauk með bakhlið skeiðar.

4. Bættu grænmetismaukinu við með soðinu, saltaðu og stappaðu áfram á pönnunni þar til jafnt, þykkt mauk myndast. Sjóddu við hræringu í 10 mínútur og hrærðu loks afganginum af smjörinu og helmingnum af kóríander saman við.

5. Skerðu bollurnar lárétt í tvennt. Bræddu örlítið smjör á pönnunni, stráðu klípu af pav bhaji masala yfir og ristaðu bollurnar með skurðflötinn niður í 1 mínútu þar til stökkar.

6. Berðu bhaji fram með smjörbita ofan á, ristuðum bollum, söxuðum hráum lauk, kóríander og sítrónubátum.

Ráð: Þekktasti göturéttur Mumbai, fundinn upp sem fljótlegur hádegismatur textílverkamanna á 1850-árunum. Pav bhaji masala fæst sem tilbúin blanda; ekki spara smjörið – það gefur ekta Mumbai-bragð.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.