Gà Maroc với đậu lăng và bánh mì dẹt xé (Rfissa)

Món chính + món kèm 150 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
966kcal
50gChất đạm
88gCarbohydrate
45gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần bánh (msemen)
  • 300 g bột mì
  • 200 g bột semolina
  • 300 ml nước
  • 1 thìa trà muối
  • 4 thìa canh dầu ăn
  • 50 g bơ
  • Phần gà và đậu lăng
  • 1.2 kg đùi gà
  • 150 g đậu lăng
  • 2 thìa canh hạt cỏ cà ri
  • 3 cái hành tây
  • 1 thìa canh gia vị ras el hanout
  • 2 nhúm nhụy hoa nghệ tây
  • 0.5 bó ngò rí tươi
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 1.2 l nước
  • 1 thìa trà muối
  • 0.5 thìa trà tiêu đen
Mô tả

1. Ngâm riêng hạt cỏ cà ri và đậu lăng 2 giờ (hoặc qua đêm). Nhào bột mì với semolina, muối và nước thành khối mịn, đàn hồi, để nghỉ 20 phút.

2. Đảo gà với dầu ô liu, hành tây thái mỏng, ras el hanout, nghệ tây, nửa lượng ngò rí, muối và tiêu 10 phút đến khi hành xẹp.

3. Thêm cỏ cà ri đã để ráo, đổ nước, đậy nắp nấu 45 phút; sau đó thêm đậu lăng đã để ráo, nấu thêm 20–25 phút đến khi đậu mềm, xốt vàng đặc.

4. Chia bột thành 8 viên, dùng tay có dầu kéo thật mỏng, phết bơ, gấp làm tư, ấn hơi dẹt, nướng chảo nóng mỗi mặt 2–3 phút.

5. Xé bánh nóng thành sợi mảnh, cho vào tô lớn, rưới một muôi xốt cho thấm.

6. Xếp gà và đậu lăng lên bánh xé, rưới nhiều xốt, rắc ngò rí còn lại.

Mẹo: Rfissa là món của các bà mẹ Maroc: thường nấu sau sinh nhưng cũng phổ biến trong gặp gỡ bạn bè. Ngâm làm dịu mùi cỏ cà ri đặc trưng, hơi đắng, gợi xirô phong. Tiết kiệm thời gian bằng msemen làm sẵn hoặc bánh mì dẹt mỏng.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.