Marokkansk kylling med linser og revet flatbrød (Rfissa)

Hovedrett + tilbehør 150 minutter 6 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
966kcal
50gProtein
88gKarbohydrater
45gFett
Ingredienser
  • Flatbrød (msemen)
  • 300 g hvetemel
  • 200 g semulegryn
  • 300 ml vann
  • 1 ts salt
  • 4 ss matolje
  • 50 g smør
  • Kylling og linser
  • 1.2 kg kyllinglår
  • 150 g linser
  • 2 ss bukkehornkløverfrø
  • 3 stk. løk
  • 1 ss ras el hanout
  • 2 klype safran
  • 0.5 bunt fersk koriander
  • 4 ss olivenolje
  • 1.2 l vann
  • 1 ts salt
  • 0.5 ts svart pepper
Beskrivelse

1. Bløtlegg bukkehornkløverfrø og linser hver for seg i 2 timer eller over natten. Elt mel, semulegryn, salt og vann til en glatt, smidig deig og la hvile i 20 minutter.

2. Vend kyllingen i olivenoljen med løk i tynne skiver, ras el hanout, safran, halvparten av korianderen, salt og pepper i 10 minutter til løken faller sammen.

3. Tilsett avrente bukkehornkløverfrø, hell i vannet og kok under lokk i 45 minutter. Tilsett deretter avrente linser og kok i ytterligere 20–25 minutter til linsene er møre og sausen gyllengul og tykk.

4. Del deigen i 8 kuler, strekk svært tynt med oljede hender, pensle med smør og brett i fire. Trykk litt flate og stek i en varm panne i 2–3 minutter på hver side.

5. Riv de varme brødene i tynne strimler og hell en øse saus over dem i en stor bolle, så den trekker inn.

6. Legg kylling og linser på det revne brødet, hell rikelig saus over og dryss med resten av korianderen.

Tips: Rfissa er de marokkanske mødrenes rett, tradisjonelt laget etter en fødsel, men også vanlig ved vennelag. Bløtlegging demper bukkehornkløverens karakteristiske, lett bitre duft som minner om lønnesirup. Ferdig msemen eller tynne flatbrød kan spare tid.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.