Марокканська курка із сочевицею й рваними коржами (Rfissa)

Основна страва + гарнір 150 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
966ккал
50gБілки
88gВуглеводи
45gЖири
Інгредієнти
  • Корж (мсемен)
  • 300 г пшеничне борошно
  • 200 г манна крупа
  • 300 мл вода
  • 1 ч. л. сіль
  • 4 ст. л. олія
  • 50 г вершкове масло
  • Курка й сочевиця
  • 1.2 кг куряче стегно
  • 150 г сочевиця
  • 2 ст. л. насіння пажитника
  • 3 шт. цибуля
  • 1 ст. л. рас-ель-ханут
  • 2 дрібка шафран
  • 0.5 пуч. свіжий коріандр
  • 4 ст. л. оливкова олія
  • 1.2 л вода
  • 1 ч. л. сіль
  • 0.5 ч. л. чорний перець
Опис

1. Насіння пажитнику й сочевицю окремо замочи на 2 години (або на ніч). Борошно з манною крупою, сіллю й водою замісь у гладке еластичне тісто й дай відпочити 20 хвилин.

2. Курку на оливковій олії з тонко нарізаною цибулею, ras el hanout, шафраном, половиною коріандру, сіллю й перцем перемішуй 10 хвилин, поки цибуля осяде.

3. Додай відціджений пажитник, влий воду й вари під кришкою 45 хвилин; потім додай відціджену сочевицю ще на 20–25 хвилин, поки вона стане м’якою, а соус — золотисто-жовтим і густим.

4. Поділи тісто на 8 кульок, змащеними олією руками дуже тонко розтягни, змасти маслом, склади вчетверо, потім, злегка розплющивши, смаж на гарячій сковороді по 2–3 хвилини з кожного боку.

5. Гарячі коржі розірви на тонкі смужки й у великій мисці полий черпаком соусу, щоб вони просочилися.

6. На рвані коржі виклади курку й сочевицю, щедро полий соусом і посип рештою коріандру.

Порада: Рфісса — страва марокканських матерів: традиційно її готують після пологів, бо пажитник і сочевиця додають сил, але й на дружніх застіллях вона частий гість. Характерний, трохи гіркуватий аромат пажитнику, що нагадує кленовий сироп, пом’якшує замочування. Щоб зекономити час, можна взяти готовий мсемен або тонкі коржі.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.