Мароканско пиле с леща и накъсани питки (Рфиса)

Основно ястие + гарнитура 150 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
966kcal
50gПротеин
88gВъглехидрати
45gМазнини
Съставки
  • Питки (мсемен)
  • 300 g пшенично брашно
  • 200 g пшеничен грис
  • 300 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 4 с.л. олио за готвене
  • 50 g масло
  • Пиле и леща
  • 1.2 kg пилешко бутче
  • 150 g леща
  • 2 с.л. семена сминдух
  • 3 бр. лук
  • 1 с.л. рас ел ханут
  • 2 щипка шафран
  • 0.5 връзка пресен кориандър
  • 4 с.л. зехтин
  • 1.2 l вода
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
Описание

1. Накиснете семената сминдух и лещата поотделно за 2 часа (или една нощ). Омесете брашното с гриса, солта и водата до гладко еластично тесто и оставете да почива 20 минути.

2. Разбърквайте пилето в зехтина с тънко нарязания лук, рас ел ханут, шафрана, половината кориандър, солта и черния пипер 10 минути, докато лукът спадне.

3. Добавете отцедения сминдух, налейте водата и гответе под капак 45 минути; след това добавете отцедената леща за още 20–25 минути, докато лещата омекне, а сосът стане златистожълт и гъст.

4. Разделете тестото на 8 топки, разтеглете много тънко с намазнени ръце, намажете с масло, сгънете на четири, сплескайте леко и печете в горещ тиган по 2–3 минути от всяка страна.

5. Накъсайте горещите питки на тънки ивици и в голяма купа полейте с черпак сос, за да се напоят.

6. Върху накъсаните питки натрупайте пилето и лещата, полейте обилно със соса и поръсете с останалия кориандър.

Съвет: Рфиса е ястието на мароканските майки: традиционно се готви след раждане, но е често и на приятелски събирания. Накисването смекчава характерния леко горчив аромат на сминдуха, напомнящ кленов сироп. За пестене на време можете да използвате готови мсемен или тънки питки.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.