Cà tím nghiền vị khói (Baingan bharta)

Món chính 50 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
196kcal
4gChất đạm
24gCarbohydrate
11gChất béo
Nguyên liệu
  • 2 cái cà tím
  • 3 thìa canh dầu mù tạt
  • 1 thìa trà thì là Ai Cập
  • 2 cái hành tây
  • 15 g gừng
  • 4 tép tỏi
  • 2 cái ớt xanh
  • 3 cái cà chua
  • 1 nhúm nghệ
  • 1 thìa trà bột ớt cay
  • 1 thìa trà muối
  • 15 g ngò rí tươi
Mô tả

1. Dùng nĩa chọc vài lỗ trên cà tím rồi nướng trực tiếp trên lửa gas (hoặc dưới thanh nhiệt nướng ở mức cao nhất), xoay đều trong 12–15 phút đến khi vỏ đen hoàn toàn, ruột mềm.

2. Cho vào tô, đậy lại và để hấp hơi 10 phút rồi bóc vỏ cháy; dùng nĩa hoặc dao nghiền sơ phần ruột.

3. Đun dầu mù tạt trong chảo đến khi bốc khói, cho hạt thì là Ai Cập vào rồi thêm hành tây băm, xào 6–8 phút đến khi vàng.

4. Thêm gừng bào, tỏi giã và ớt xanh băm; sau 1 phút thêm cà chua cắt hạt lựu, nghệ và bột ớt, nấu 5–6 phút đến khi nhuyễn.

5. Thêm cà tím, nêm muối và đảo xào 5–6 phút cho hương vị hòa quyện. Trộn vào một nửa ngò rí băm.

6. Rắc ngò rí còn lại, dọn với roti hoặc paratha.

Mẹo: Vị khói đến từ vỏ được đốt trên lửa trực tiếp, đừng ngại nướng cho đen! Ở Punjab, cà tím thường được nướng trên than tandoor. Chọn quả cà tím to, tròn vì loại này ít hạt hơn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.