Purè affumikat tal-brunġiel (Baingan bharta)

Platt prinċipali 50 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
196kcal
4gProteina
24gKarboidrati
11gXaħam
Ingredjenti
  • 2 biċċa brunġiela
  • 3 mgħ. żejt tal-mustarda
  • 1 kuċċ. kemmun
  • 2 biċċa basla
  • 15 g ġinġer
  • 4 sinna tewm
  • 2 biċċa chilli aħdar
  • 3 biċċa tadama
  • 1 niskata kurkuma
  • 1 kuċċ. trab taċ-chilli
  • 1 kuċċ. melħ
  • 15 g kosbor frisk
Deskrizzjoni

1. Taqqab il-brunġiel ftit drabi b'furketta u ixwih direttament fuq fjamma tal-gass (jew taħt il-grill fuq l-ogħla temperatura) għal 12–15-il minuta waqt li ddawru, sakemm il-qoxra tiswied kompletament u l-polpa tirtab.

2. Ħalli fi skutella mgħottija għal 10 minuti biex joħroġ il-fwar, imbagħad neħħi l-qoxra maħruqa u għaffeġ il-polpa oħxon b'furketta jew sikkina.

3. Saħħan iż-żejt tal-mustarda f'taġen sakemm jibda jdaħħan, żid il-kemmun, imbagħad il-basla mqatta' fin u aqli għal 6–8 minuti sakemm issir safra dehbija.

4. Żid il-ġinġer maħkuk, it-tewm magħfus u ċ-chilli aħdar imqatta', wara 1 minuta t-tadam imqatta' f'kubi, il-kurkuma u t-trab taċ-chilli, u sajjar għal 5–6 minuti sakemm isir pejst.

5. Żid il-brunġiel u l-melħ, u aqli waqt li tħawwad għal 5–6 minuti biex jingħaqdu t-togħmiet. Ħallat fih nofs il-kosbor imqatta' fin.

6. Ferrex il-bqija tal-kosbor u servi mar-roti jew paratha.

Parir: It-togħma affumikata tiġi mill-qoxra maħruqa fuq fjamma miftuħa – tibżax issewwidha! Fil-Punjab tradizzjonalment ixwu l-brunġiel fuq il-ġamar tat-tandoor. Agħżel brunġiel kbir u tond għax fih inqas żerriegħa.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.