Savuinen munakoisosose (Baingan bharta)

Pääruoka 50 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
196kcal
4gProteiini
24gHiilihydraatit
11gRasva
Ainekset
  • 2 kpl munakoiso
  • 3 rkl sinappiöljy
  • 1 tl juustokumina
  • 2 kpl sipuli
  • 15 g inkivääri
  • 4 kynsi valkosipuli
  • 2 kpl vihreä chili
  • 3 kpl tomaatti
  • 1 hyppys. kurkuma
  • 1 tl chilijauhe
  • 1 tl suola
  • 15 g tuore korianteri
Kuvaus

1. Pistele munakoisoja muutaman kerran haarukalla. Paista suoraan kaasuliekin yllä tai uunigrillin alla kuumimmalla asetuksella käännellen 12–15 minuuttia, kunnes kuori mustuu täysin ja sisus pehmenee.

2. Anna höyrystyä peitetyssä kulhossa 10 minuuttia. Vedä palanut kuori pois ja soseuta sisus karkeasti haarukalla tai veitsellä.

3. Kuumenna sinappiöljy pannussa savuavaksi ja lisää juustokumina. Lisää hienonnettu sipuli ja paista 6–8 minuuttia kullankeltaiseksi.

4. Lisää raastettu inkivääri, murskattu valkosipuli ja hienonnettu vihreä chili. Lisää 1 minuutin päästä kuutioitu tomaatti, kurkuma ja chilijauhe ja keitä 5–6 minuuttia sosemaiseksi.

5. Lisää munakoiso, suolaa ja paista sekoittaen 5–6 minuuttia makujen yhdistymiseksi. Lisää puolet hienonnetusta korianterista.

6. Ripottele loppu korianteri ja tarjoile rotin tai parathan kanssa.

Vinkki: Savuinen maku tulee avotulella poltetusta kuoresta, joten älä pelkää mustuttaa sitä. Punjabissa munakoiso paistetaan perinteisesti tandoorin hiilloksella. Valitse suuri pyöreä munakoiso, jossa on vähemmän siemeniä.

Lisää suunnittelijaan

Lisää viikkoruokalistaideoita tähän reseptiin

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.