Reykjarkennt eggaldinmauk (Baingan bharta)

Aðalréttur 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
196kcal
4gPrótein
24gKolvetni
11gFita
Hráefni
  • 2 stk. eggaldin
  • 3 msk. sinnepsolía
  • 1 tsk. broddkúmen
  • 2 stk. laukur
  • 15 g engifer
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 2 stk. grænt chili
  • 3 stk. tómatur
  • 1 klípa túrmerik
  • 1 tsk. chiliduft
  • 1 tsk. salt
  • 15 g ferskt kóríander
Lýsing

1. Stingdu nokkur göt í eggaldinin með gaffli og eldaðu beint yfir gasloga (eða undir ofngrilli á hæstu stillingu) í 12–15 mínútur, snúðu þar til hýðið er alveg svart og kjötið mjúkt.

2. Láttu gufa undir loki í skál í 10 mínútur, flettu síðan brunnu hýðinu af og maukaðu kjötið gróft með gaffli eða hníf.

3. Hitaðu sinnepsolíuna á pönnu þar til hún rýkur, stráðu broddkúmeni út í, bættu síðan fínsöxuðum lauknum við og steiktu gullgulan í 6–8 mínútur.

4. Bættu við rifnu engifer, pressuðum hvítlauk og söxuðu grænu chili og eftir 1 mínútu tómötum í teningum, túrmeriki og chilidufti; sjóddu í 5–6 mínútur þar til maukkennt.

5. Bættu eggaldininu við, saltaðu og steiktu við hræringu í 5–6 mínútur svo bragðið samlagist. Hrærðu helmingnum af söxuðum kóríander saman við.

6. Stráðu afganginum af kóríander yfir og berðu fram með roti eða paratha.

Ráð: Reykbragðið kemur frá hýðinu sem brennur yfir opnum loga – ekki óttast að sverta það! Í Punjab eru eggaldinin hefðbundið elduð yfir tandoor-glóð. Veldu stór, kringlótt eggaldin með færri fræjum.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.