Dymové baklažánové pyré (Baingan bharta)

Hlavné jedlo 50 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
196kcal
4gBielkoviny
24gSacharidy
11gTuky
Suroviny
  • 2 ks baklažán
  • 3 PL horčičný olej
  • 1 ČL rímska rasca
  • 2 ks cibuľa
  • 15 g zázvor
  • 4 strúčik cesnak
  • 2 ks zelené čili
  • 3 ks paradajky
  • 1 štipka kurkuma
  • 1 ČL mleté čili
  • 1 ČL soľ
  • 15 g čerstvý koriander
Popis

1. Baklažány niekoľkokrát popicháme vidličkou a priamo nad plynovým plameňom (alebo pod grilom na najvyššom stupni) pečieme za obracania 12–15 minút, kým šupka úplne nesčernie a dužina nezmäkne.

2. V mise ich prikryjeme a necháme 10 minút zapariť, potom stiahneme spálenú šupku a dužinu vidličkou alebo nožom nahrubo rozpučíme.

3. V panvici rozohrejeme horčičný olej až po bod dymenia, vsypeme rímsku rascu, pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu a opekáme 6–8 minút dozlatista.

4. Pridáme nastrúhaný zázvor, pretlačený cesnak a nasekané zelené čili, po 1 minúte paradajky nakrájané na kocky, kurkumu a čili prášok a varíme 5–6 minút na kašu.

5. Pridáme baklažán, osolíme a za miešania opekáme 5–6 minút, aby sa chute spojili. Vmiešame polovicu nasekaného koriandra.

6. Posypeme zvyšným koriandrom a podávame s roti alebo parathou.

Tip: Dymová chuť pochádza zo šupky spálenej na otvorenom plameni – nebojíme sa ju nechať sčernieť! V Pandžábe sa baklažán tradične pečie na pahrebe tandooru. Vyberieme veľký okrúhly baklažán, ktorý má menej semienok.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.