Puré de berenjena ahumada (Baingan bharta)

Plato principal 50 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
196kcal
4gProteínas
24gCarbohidratos
11gGrasas
Descripción

1. Pincha las berenjenas varias veces con un tenedor y ásalas directamente sobre la llama del gas (o bajo el grill, a la máxima potencia) 12–15 minutos, dándoles vueltas, hasta que la piel esté completamente negra y la pulpa tierna.

2. Déjalas tapadas en un bol 10 minutos para que suden; luego quítales la piel quemada y aplasta groseramente la pulpa con un tenedor o un cuchillo.

3. En una sartén, calienta el aceite de mostaza hasta que humee, echa el comino y luego añade la cebolla picada fina y dórala 6–8 minutos.

4. Añade el jengibre rallado, el ajo machacado y el chile verde picado; al cabo de 1 minuto, el tomate en dados, la cúrcuma y el chile en polvo, y cuécelo 5–6 minutos, hasta que se haga una pasta.

5. Añade la berenjena, sálala y saltéala 5–6 minutos, removiendo, para que se mezclen los sabores. Incorpora la mitad del cilantro picado.

6. Sírvelo espolvoreado con el resto del cilantro, con roti o paratha.

Consejo: El sabor ahumado viene de la piel quemada a la llama: ¡no tengas miedo de ennegrecerla! En el Punyab la berenjena se asa tradicionalmente sobre las brasas del tandoor. Elige berenjenas grandes y redondas, que tienen menos semillas.

Ingredientes
  • 2 db berenjena
  • 3 ek. aceite de mostaza
  • 1 tk. comino
  • 2 db cebolla
  • 15 g jengibre
  • 4 gerezd ajo
  • 2 db chile verde
  • 3 db tomate
  • 1 csipet cúrcuma
  • 1 tk. chile en polvo
  • 1 tk. sal
  • 15 g cilantro fresco
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