Dūmo skonio baklažanų tyrė (Baingan bharta)

Pagrindinis patiekalas 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
196kcal
4gBaltymai
24gAngliavandeniai
11gRiebalai
Ingredientai
  • 2 vnt. baklažanas
  • 3 v. š. garstyčių aliejus
  • 1 a. š. kuminas
  • 2 vnt. svogūnai
  • 15 g imbieras
  • 4 skiltelė česnakai
  • 2 vnt. žalioji aitrioji paprika
  • 3 vnt. pomidorai
  • 1 žiupsnelis ciberžolė
  • 1 a. š. aitriųjų paprikų milteliai
  • 1 a. š. druska
  • 15 g šviežia kalendra
Aprašymas

1. Baklažanus kelis kartus pradurkite šakute ir tiesiai virš dujinės liepsnos (arba po orkaitės griliu didžiausiu režimu) vartydami kepkite 12–15 minučių, kol odelė visiškai pajuoduos, o minkštimas suminkštės.

2. Dubenyje uždengę palaikykite garuose 10 minučių, nulupkite apdegusią odelę ir minkštimą šakute arba peiliu stambiai sutrinkite.

3. Keptuvėje garstyčių aliejų įkaitinkite, kol pradės rūkti, suberkite kuminą, sudėkite smulkiai supjaustytą svogūną ir kepinkite 6–8 minutes iki aukso spalvos.

4. Sudėkite tarkuotą imbierą, trintą česnaką bei smulkintą žaliąją aitriąją papriką, po 1 minutės – kubeliais supjaustytą pomidorą, ciberžolę ir aitriųjų paprikų miltelius, virkite 5–6 minutes, kol virs tyre.

5. Sudėkite baklažanus, pasūdykite ir maišydami kepinkite 5–6 minutes, kad skoniai susijungtų. Įmaišykite pusę smulkintų kalendrų.

6. Pabarstykite likusiomis kalendromis ir patiekite su roti arba paratha.

Patarimas: Dūmo skonis atsiranda nuo ant atviros liepsnos apdegintos odelės – nebijokite jos pajuodinti! Pandžabe baklažanai tradiciškai kepami ant tandūro žarijų. Rinkitės didelius apvalius baklažanus, juose mažiau sėklų.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.