Indyjskie wędzone puree z bakłażana (Baingan bharta)

Danie główne 50 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
196kcal
4gBiałko
24gWęglowodany
11gTłuszcz
Opis

1. Bakłażany nakłuj kilka razy widelcem i piecz bezpośrednio nad płomieniem gazowym (albo pod grillem, na najwyższym stopniu), obracając 12–15 minut, aż skórka całkowicie sczernieje, a miąższ zmięknie.

2. W misce pod przykryciem zostaw je na 10 minut, aby zaparowały, a potem zdejmij spaloną skórkę i miąższ grubo rozgnieć widelcem albo nożem.

3. Na patelni rozgrzej olej musztardowy aż do dymienia, wsyp kmin rzymski, a potem dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż 6–8 minut na złoto.

4. Dodaj starty imbir, zmiażdżony czosnek i posiekane zielone chili, po 1 minucie pokrojone w kostkę pomidory, kurkumę i chili w proszku i gotuj 5–6 minut, aż powstanie pasta.

5. Dodaj bakłażana, posól i smaż, mieszając, 5–6 minut, aby smaki się połączyły. Wmieszaj połowę posiekanej kolendry.

6. Podawaj posypane resztą kolendry, z roti albo parathą.

Wskazówka: Wędzony smak pochodzi ze spalonej nad otwartym płomieniem skórki – nie bój się jej sczernić! W Pendżabie bakłażana tradycyjnie piecze się na żarze tandooru. Wybierz duży, okrągły bakłażan, ma mniej pestek.

Składniki
  • 2 szt. bakłażan
  • 3 łyżka olej musztardowy
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 2 szt. cebula
  • 15 g imbir
  • 4 ząbek czosnek
  • 2 szt. zielone chili
  • 3 szt. pomidor
  • 1 szczypta kurkuma
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 łyżeczka sól
  • 15 g świeża kolendra

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.