Cá nướng phủ khoai tây nghiền (Fish Pie)

Món chính + món kèm 60 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
453kcal
33gChất đạm
34gCarbohydrate
22gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần nền cá
  • 70 dkg cá tuyết hake
  • 4 dl sữa
  • 4 dkg bơ
  • 3 thìa canh bột mì
  • 15 dkg đậu Hà Lan xanh
  • 3 cái trứng gà
  • 1 bó lá ngò tây
  • tùy khẩu vị muối
  • tùy khẩu vị tiêu
  • Khoai tây nghiền phủ mặt
  • 80 dkg khoai tây
  • 3 dkg bơ
  • 8 dkg phô mai Trappist
Mô tả

Fish pie là món kinh điển ấm lòng của ẩm thực Anh: cá trộn béchamel béo mịn, phủ khoai tây nghiền nướng vàng nâu.

Phần nền cá

1. Rửa sơ cá hake (70 dkg phi lê cá), lau khô, cắt khối khoảng 3 cm.

2. Đun chảy bơ (4 dkg) trong nồi, trộn bột mì (3 thìa canh) vào, đảo rang liên tục 1-2 phút để hết vị bột sống.

3. Đổ sữa (4 dl) từ từ, khuấy đến khi có béchamel sánh, không vón cục.

4. Trộn đậu Hà Lan (15 dkg), trứng luộc cắt hạt lựu (3 quả), rồi cá cắt khối và lá ngò tây băm vào. Nêm muối, tiêu, dàn vào khuôn chịu nhiệt phết bơ.

Khoai tây nghiền phủ mặt

5. Luộc khoai tây đã gọt (80 dkg) mềm trong nước muối, để ráo, nghiền cùng bơ (3 dkg) cho béo mịn.

6. Dàn khoai nghiền đều lên phần nền cá, rắc phô mai Trappista bào (8 dkg).

7. Nướng trong lò làm nóng trước ở 200 °C trong 25-30 phút đến khi vàng nâu.

Mẹo: Dùng nĩa tạo vân sóng trên mặt khoai nghiền – mép rãnh sẽ vàng đẹp, giòn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.