Рибен пай с картофено пюре (Фиш пай)

Основно ястие + гарнитура 60 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
453kcal
33gПротеин
34gВъглехидрати
22gМазнини
Съставки
  • Рибна основа
  • 70 dkg хек
  • 4 dl прясно мляко
  • 4 dkg масло
  • 3 с.л. пшенично брашно
  • 15 dkg зелен грах
  • 3 бр. кокоше яйце
  • 1 връзка листа магданоз
  • н.в. сол
  • н.в. черен пипер
  • Картофено пюре за покриване
  • 80 dkg картофи
  • 3 dkg масло
  • 8 dkg сирене Трапист
Описание

Рибният пай е утешителна класика от английската кухня: риба в кремообразен бешамел, покрита с картофено пюре, изпечено до златистокафяво.

Рибна основа

1. Изплакнете хека (70 dkg рибно филе), подсушете и нарежете на кубчета около 3 cm.

2. Разтопете маслото (4 dkg) в тенджера, добавете брашното (3 супени лъжици пшенично брашно) и запържете 1-2 минути при непрекъснато разбъркване, за да изчезне суровият вкус на брашното.

3. Постепенно налейте млякото (4 dl) и разбърквайте, докато получите сгъстяващ се бешамел без бучки.

4. Добавете граха (15 dkg), сварените яйца на кубчета (3 броя), после рибните кубчета и нарязания магданоз. Подправете със сол и черен пипер и разстелете в намазан с масло топлоустойчив съд.

Картофено пюре за покриване

5. Сварете обелените картофи (80 dkg) в подсолена вода до омекване, отцедете и намачкайте с маслото (3 dkg) до кремообразност.

6. Разстелете пюрето равномерно върху рибната основа и поръсете с настърганото сирене „Трапист“ (8 dkg).

7. Печете в предварително загрята фурна на 200 °C за 25-30 минути до златистокафяво.

Съвет: Направете вълнообразна шарка с вилица върху пюрето – ръбовете на браздите се запичат красиво и стават хрупкави.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.