イギリスのマッシュポテトのせフィッシュパイ(Fish Pie)

主菜+副菜 60 分 6 分量
Tápérték / 分量
453kcal
33gfehérje
34gszénhidrát
22gzsír
説明

フィッシュパイはイギリス料理のほっとする定番です。クリーミーなベシャメルソースで包んだ魚に、オーブンでこんがり焼いたマッシュポテトをのせます。

魚のベース

1. メルルーサ(白身魚の切り身700g)をすすいで水けをふき、約3cm角に切ります。

2. 鍋でバター(40g)を溶かし、小麦粉(大さじ3)を混ぜ入れて、粉っぽさがなくなるよう絶えず混ぜながら1~2分炒めます。

3. 牛乳(400ml)を少しずつ加え、混ぜながら、だまのない、とろみのついてくるベシャメルにします。

4. グリーンピース(150g)と角切りのゆで卵(3個)を混ぜ入れ、続いて魚とみじん切りのパセリを加えます。塩、こしょうで味を調え、バターを塗った耐熱皿に広げます。

上にのせるマッシュポテト

5. 皮をむいたじゃがいも(800g)を塩を入れた湯でやわらかくなるまでゆでて湯をきり、バター(30g)と一緒につぶして、クリーミーなマッシュポテトにします。

6. 魚のベースの上にマッシュポテトを均一に広げ、すりおろしたゴーダタイプのチーズ(80g)を散らします。

7. 200 °Cに予熱したオーブンで25~30分、きつね色になるまで焼きます。

ポイント:マッシュポテトの表面にフォークで波模様をつけてください。溝のふちがよく色づいてカリッとします。

材料
  • 魚のベース
  • 70 dkg メルルーサ
  • 4 dl 牛乳
  • 4 dkg バター
  • 3 ek. 小麦粉
  • 15 dkg グリーンピース
  • 3 db 鶏卵
  • 1 csokor パセリの葉
  • isz. 塩
  • isz. こしょう
  • 上にのせるマッシュポテト
  • 80 dkg じゃがいも
  • 3 dkg バター
  • 8 dkg トラピストチーズ
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