Cá khoai tây hầm kiểu Catalonia (Suquet de peix)

Món chính + món kèm 50 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
528kcal
41gChất đạm
41gCarbohydrate
22gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần hầm
  • 800 g cá monkfish
  • 700 g khoai tây
  • 150 g cà chua
  • 2 tép tỏi
  • 1 nhúm nhụy hoa nghệ tây
  • 1000 ml nước dùng cá
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
  • Phần picada
  • 30 g hạnh nhân
  • 1 tép tỏi
  • 2 thìa canh ngò tây
  • 1 lát bánh mì
Mô tả

1. Cắt cá monkfish thành lát 4 cm, nêm nhẹ muối; đun sôi nước dùng cá với nhụy hoa nghệ tây.

2. Xào tỏi thái lát với dầu ô liu trong nồi rộng cho vàng, thêm cà chua bào, nấu 5 phút cho đặc.

3. Thêm khoai tây gọt vỏ thái khoanh dày nửa cm, đảo, đổ nước dùng nóng, nêm muối, nấu 15 phút đến khi khoai gần mềm.

4. Trong lúc đó, để làm picada, rang hạnh nhân và rán lát bánh mì với ít dầu, giã trong cối cùng tỏi sống và ngò tây thành hỗn hợp nhuyễn; pha loãng bằng ít nước dùng.

5. Đặt cá lên khoai, khuấy picada vào nước, đậy nắp, nấu 6–8 phút, lắc nồi đến khi cá chín kỹ, nước đặc.

6. Dọn trong nồi với bánh mì.

Mẹo: Suquet là món hầm của ngư dân Catalonia: cá thịt trắng chắc nào cũng hợp – monkfish, cá vược biển hoặc cá tuyết hake.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.