Katalónsk fisk- og kartöflukássa (Suquet de peix)

Aðalréttur + meðlæti 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
528kcal
41gPrótein
41gKolvetni
22gFita
Hráefni
  • Í kássuna
  • 800 g skötuselur
  • 700 g kartafla
  • 150 g tómatur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 klípa saffran
  • 1000 ml fisksoð
  • 4 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • Í picada
  • 30 g möndlur
  • 1 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. steinselja
  • 1 sneið brauð
Lýsing

1. Skerðu skötuselinn í 4 cm sneiðar og saltaðu lítillega. Láttu fisksoðið sjóða með saffraninu.

2. Brúnaðu sneiddan hvítlauk gullinn í ólífuolíu í víðum potti. Bættu síðan rifnum tómötum við og sjóddu í 5 mínútur þar til þykkt.

3. Bættu afhýddum kartöflum í hálfs cm þykkum sneiðum við, veltu saman og helltu heitu soðinu yfir. Saltaðu og sjóddu í 15 mínútur þar til kartöflurnar eru næstum meyrar.

4. Ristaðu á meðan möndlur og brauðsneið í svolítilli olíu fyrir picada og merðu í mauk með hráum hvítlauk og steinselju í mortéli. Þynntu með svolitlu soði.

5. Leggðu fisksneiðarnar á kartöflurnar, hrærðu picada saman við soðið og sjóddu undir loki í 6–8 mínútur þar til fiskurinn er eldaður í gegn og soðið þykknar. Hristu pottinn á meðan.

6. Berðu fram í pottinum með brauði.

Ábending: „Suquet“ er máltíð katalónskra fiskimanna í einum potti. Hvaða stinni hvítfiskur sem er hentar, svo sem skötuselur, sæaborri eða lýsingur.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.