Katalán hal-burgonya ragu (Suquet de peix)

Főétel + köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
528kcal
41gFehérje
41gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. Az ördöghalat 4 cm-es szeletekre vágjuk, és enyhén sózzuk; a halalaplét a sáfránnyal felforraljuk.

2. Egy széles lábasban az olívaolajon a szeletelt fokhagymát aranyszínűre pirítjuk, majd hozzáadjuk a lereszelt paradicsomot, és 5 percig sűrűre főzzük.

3. Hozzáadjuk a meghámozott, fél cm vastag karikákra vágott burgonyát, átforgatjuk, felöntjük a forró alaplével, megsózzuk, és 15 percig főzzük, amíg a burgonya majdnem puha.

4. Közben a picadához a mandulát és a kenyérszeletet kevés olajon megpirítjuk, és mozsárban a nyers fokhagymával és a petrezselyemmel pasztává törjük; egy kevés alaplével hígítjuk.

5. A halszeleteket a burgonyára fektetjük, a picadát a lébe keverjük, és lefedve 6–8 percig főzzük, közben a lábast rázogatjuk, amíg a hal átsül, a lé pedig besűrűsödik.

6. A lábasban, kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A „suquet” a katalán halászok egytálétele: bármilyen fehér húsú, szilárd hal jó bele – ördöghal, tengeri sügér vagy szürke tőkehal.

Hozzávalók
  • A raguhoz
  • 800 g ördöghal
  • 700 g burgonya
  • 150 g paradicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 csipet sáfrány
  • 1000 ml halalaplé
  • 4 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • A picadához
  • 30 g mandula
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. petrezselyem
  • 1 szelet kenyér
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.