Cá hầm kiểu Dalmatia (Brodet)

Món chính 75 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
795kcal
60gChất đạm
77gCarbohydrate
27gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần brodet
  • 800 g cá thịt trắng
  • 400 g mực
  • 2 cái hành tây
  • 4 tép tỏi
  • 4 cái cà chua
  • 200 ml rượu vang trắng
  • 2 thìa canh giấm rượu vang
  • 1 bó ngò tây
  • 100 ml dầu ô liu
  • 2 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu đen
  • Phần cháo bắp
  • 300 g bột bắp polenta
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Cắt cá (nên dùng 2–3 loại cá thịt trắng, cả những phần có xương dăm) thành miếng 4–5 cm, cắt mực đã làm sạch thành khoanh; nêm nhẹ muối.

2. Xào hành với một nửa lượng dầu ô liu trong nồi rộng đáy dày 8–10 phút đến khi mềm, vàng, thêm tỏi giã và mực, xào 5 phút.

3. Thêm cà chua bóc vỏ cắt hạt lựu, rượu vang trắng và giấm rượu vang, đậy nắp nấu 20 phút đến khi mực gần mềm.

4. Xếp cá thành một lớp lên trên, rưới dầu ô liu còn lại, thêm nước vừa ngập; nêm tiêu, nấu lửa nhỏ không đậy nắp 20–25 phút. Không đảo brodet, chỉ lắc nồi để cá không nát.

5. Trong lúc đó làm cháo bắp: đun sôi 1,2 lít nước với muối, rắc polenta thành dòng mảnh, khuấy liên tục, nấu lửa nhỏ 20–25 phút, đảo thường xuyên đến khi đặc.

6. Rắc ngò tây băm lên brodet, dọn trong nồi với cháo bắp mềm để hút nước xốt.

Mẹo: Càng nhiều loại cá như cá vược biển, cá monkfish, cá bò cạp, cá chình, nước xốt càng đậm đà. Theo truyền thống, ngư dân chỉ lắc brodet chứ không đảo – hãy giữ cách làm này.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.