Далматинське рибне рагу (Brodet)

Основна страва 75 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
795ккал
60gБілки
77gВуглеводи
27gЖири
Інгредієнти
  • Для бродету
  • 800 г біла риба
  • 400 г кальмар
  • 2 шт. цибуля
  • 4 зуб. часник
  • 4 шт. помідор
  • 200 мл біле вино
  • 2 ст. л. винний оцет
  • 1 пуч. петрушка
  • 100 мл оливкова олія
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. чорний перець
  • Для поленти
  • 300 г полента
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Наріж рибу (бажано 2–3 види білої риби разом із кістлявими шматками) шматками по 4–5 см, очищену каракатицю – кільцями; злегка посоли.

2. У широкій каструлі з товстим дном на половині оливкової олії тушкуй цибулю 8–10 хвилин до м’якості й золотистого кольору, додай подрібнений часник і каракатицю та обсмажуй 5 хвилин.

3. Додай очищений нарізаний кубиками помідор, біле вино й винний оцет, потім вари під кришкою 20 хвилин, доки каракатиця стане майже м’якою.

4. Виклади зверху рибу одним шаром, полий рештою оливкової олії й підлий стільки води, щоб вона щойно її покривала; поперчи й вари без кришки на слабкому вогні 20–25 хвилин. Бродет не перемішують, а лише струшують посуд, щоб риба не поламалася.

5. Тим часом для поленти доведи до кипіння 1,2 літра води із сіллю, тонкою цівкою, безперервно помішуючи, всип поленту й вари на слабкому вогні, часто помішуючи, 20–25 хвилин до густоти.

6. Подавай бродет просто в каструлі, посипавши дрібно нарізаною петрушкою, з м’якою полентою, яка вбирає соус.

Порада: Що більше видів риби покладеш (сибас, морський чорт, скорпена, вугор), то насиченішим буде соус. Рибалки традиційно бродет лише струшують, ніколи не перемішують – дотримуйся цього й ти.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.