Dalmatínske rybie ragú (Brodet)

Hlavné jedlo 75 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
795kcal
60gBielkoviny
77gSacharidy
27gTuky
Suroviny
  • Na brodet
  • 800 g ryba s bielym mäsom
  • 400 g kalmár
  • 2 ks cibuľa
  • 4 strúčik cesnak
  • 4 ks paradajky
  • 200 ml biele víno
  • 2 PL vínny ocot
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 100 ml olivový olej
  • 2 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
  • Na polentu
  • 300 g polenta
  • 1 ČL soľ
Popis

1. Rybu (najlepšie 2–3 druhy rýb s bielym mäsom aj s kúskami s kosťami) nakrájame na kúsky veľké 4–5 cm a očistené kalmáre na krúžky; mierne osolíme.

2. V širokom hrnci s hrubým dnom na polovici olivového oleja dusíme cibuľu 8–10 minút domäkka a dozlatista, pridáme pretlačený cesnak a kalmáre a opekáme 5 minút.

3. Pridáme ošúpané paradajky nakrájané na kocky, biele víno a vínny ocot a prikryté varíme 20 minút, kým kalmáre nebudú takmer mäkké.

4. Rybu uložíme v jednej vrstve navrch, pokvapkáme zvyšným olivovým olejom a podlejeme vodou tak, aby ju práve zakrývala; okoreníme a bez pokrievky varíme na slabom ohni 20–25 minút. Brodet nemiešame, iba pohybujeme potriasaním nádoby, aby sa ryba nerozpadla.

5. Medzitým na polentu privedieme do varu 1,2 litra vody so soľou, tenkým prúdom za stáleho miešania prisypeme polentu a na slabom ohni za častého miešania varíme 20–25 minút do zhustnutia.

6. Brodet podávame v hrnci, posypaný nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou, s mäkkou polentou, ktorá vsiakne šťavu.

Tip: Čím viac druhov rýb pridáme (morský vlk, čert morský, ropušnica, úhor), tým bude šťava bohatšia. Rybári brodet tradične iba potriasajú, nikdy nemiešajú – dodržiavame to aj my.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.