Далматинско рибно рагу (Бродет)

Основно ястие 75 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
795kcal
60gПротеин
77gВъглехидрати
27gМазнини
Съставки
  • За бродета
  • 800 g риба с бяло месо
  • 400 g калмар
  • 2 бр. лук
  • 4 скилидка чесън
  • 4 бр. домати
  • 200 ml бяло вино
  • 2 с.л. винен оцет
  • 1 връзка магданоз
  • 100 ml зехтин
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
  • За качамака
  • 300 g полента
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Нарежете рибата (по възможност 2–3 вида бяла риба, включително парчета с кости) на парчета по 4–5 cm, а почистените калмари – на кръгчета; посолете леко.

2. В широка тенджера с дебело дъно с половината зехтин задушете лука за 8–10 минути до омекване и златистожълто, добавете счукания чесън и калмарите и запържете за 5 минути.

3. Добавете обелените домати на кубчета, бялото вино и винения оцет и варете под капак за 20 минути до почти пълно омекване на калмарите.

4. Подредете рибата отгоре на един слой, полейте с останалия зехтин и налейте толкова вода, че едва да покрива; подправете с черен пипер и варете без капак на слаб огън за 20–25 минути. Не разбърквайте бродета, а го раздвижвайте само с разклащане на съда, за да не се натроши рибата.

5. Междувременно за качамака кипнете 1,2 литра вода със солта, добавете полентата на тънка струя при непрекъснато разбъркване и варете на слаб огън с често разбъркване за 20–25 минути до сгъстяване.

6. Поръсете бродета със ситно нарязан магданоз и поднесете в тенджерата с мекия качамак, който поема соса.

Съвет: Колкото повече видове риба сложите (лаврак, морски дявол, скорпид, змиорка), толкова по-богат ще е сосът. Рибарите традиционно само разклащат бродета, никога не го разбъркват – спазвайте това и Вие.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.