Cá hồi trout xốt bơ nâu với khoai tây

Món chính + món kèm 35 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
661kcal
62gChất đạm
41gCarbohydrate
27gChất béo
Nguyên liệu
  • 4 lát cá hồi trout
  • 80 dkg khoai tây
  • 8 dkg bơ
  • 3 thìa canh bột mì
  • 2 thìa canh nước cốt chanh vàng
  • 1 bó lá ngò tây
  • 1 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu
Mô tả

1. Gọt khoai tây, cắt miếng đều, nấu mềm trong nước hơi mặn khoảng 15-18 phút, để ráo.

2. Lau khô phi lê cá hồi trout, nêm muối, tiêu, áo bột mì mỏng.

3. Áp chảo phi lê với ít bơ, bắt đầu từ da úp xuống, mỗi mặt 2-3 phút đến khi vàng nâu, chuyển ra đĩa.

4. Lau chảo, đun bơ còn lại trên lửa vừa đến khi nâu hạt phỉ, thơm hạt (beurre noisette).

5. Tắt lửa dưới bơ nâu, vắt nước chanh vàng, cho ngò tây băm nhỏ.

6. Dọn cá áp chảo với khoai tây nấu mềm, rưới nhiều bơ nâu nóng.

Mẹo: Beurre noisette có hương “hạt phỉ” vì protein sữa trong bơ hơi rang vàng – theo dõi màu vì từ nâu sang cháy rất nhanh. Chanh tươi cân bằng độ béo của bơ.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.