Steiktur urriði með soðnum kartöflum og brúnuðu smjöri (Truite, beurre noisette)

Aðalréttur + meðlæti 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
661kcal
62gPrótein
41gKolvetni
27gFita
Hráefni
  • 4 sneið urriði
  • 80 dkg kartafla
  • 8 dkg smjör
  • 3 msk. hveiti
  • 2 msk. sítrónusafi
  • 1 búnt steinseljublöð
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. pipar
Lýsing

1. Afhýddu kartöflurnar, skerðu í jafna bita og sjóddu mjúkar í léttsöltu vatni í um 15-18 mínútur, láttu síðan renna af.

2. Þerraðu urriðaflakið, saltaðu og pipraðu og veltu upp úr þunnu lagi af hveiti.

3. Steiktu flakið gullinbrúnt í litlu af smjöri á pönnu í 2-3 mínútur á hvorri hlið, byrjaðu með húðina niður, taktu síðan á disk.

4. Þurrkaðu úr pönnunni og hitaðu smjörið sem eftir er við meðalhita þar til það brúnast heslihnetubrúnt og fær hnetuilm (beurre noisette).

5. Slökktu undir brúnuðu smjörinu, kreistu sítrónusafann út í og stráðu fínsaxaðri steinselju saman við.

6. Berðu steiktan urriðann fram með soðnum kartöflum og helltu miklu af heitu brúnuðu smjöri yfir.

Ráð: Beurre noisette fær „hnetu"-einkennin þegar mjólkurprótein smjörsins brúnast lítillega – fylgstu með litnum því brúnt verður brunnið á augabragði. Ferskleiki sítrónunnar vegur á móti ríkulegu smjörinu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.