Cơm thì là đậu tằm với bắp cừu non (Baghali polo ba mahicheh)

Món chính + món kèm 180 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
1441kcal
89gChất đạm
94gCarbohydrate
76gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần cừu non
  • 4 cái bắp cừu non
  • 2 cái hành tây
  • 3 thìa canh dầu ăn
  • 1 thìa trà nghệ
  • 0.5 thìa trà quế
  • 1 nhúm nhụy hoa nghệ tây
  • 1500 ml nước
  • 1 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu đen
  • Phần cơm
  • 400 g gạo basmati
  • 300 g đậu tằm
  • 2 bó thì là tươi
  • 60 g bơ
  • 1 nhúm nhụy hoa nghệ tây
  • 2 thìa trà muối
Mô tả

1. Nêm muối, tiêu bắp cừu non, áp chảo các mặt trong dầu ở nồi lớn cho vàng rồi vớt ra. Xào hành tây thái mỏng trong cùng nồi cho vàng, thêm nghệ và quế.

2. Cho thịt trở lại, đổ nước, đậy nắp nấu lửa nhỏ 2–2,5 giờ đến khi thịt gần rời xương; cuối cùng trộn 1 nhúm nghệ tây dành cho thịt, đã ngâm chút nước.

3. Vo gạo, ngâm nước muối 1 giờ, luộc trong nhiều nước muối 5 phút; thêm đậu tằm, luộc thêm 2 phút rồi chắt ráo cả hai.

4. Trộn gạo và đậu với thì là thái mịn (hoặc 3 thìa canh thì là khô).

5. Cho 30 g bơ đun chảy và 2 thìa canh nước xuống đáy nồi, thêm gạo thì là, chọc lỗ, rưới bơ còn lại cùng nước ngâm nóng từ 1 nhúm nghệ tây còn lại dành cho cơm; bọc nắp trong khăn bếp, om lửa nhỏ 40 phút.

6. Vun cơm thì là ra đĩa, đặt bắp cừu lên, dọn nước xốt đặc bên cạnh.

Mẹo: Baghali polo là món kinh điển trong đám cưới và bữa tối lễ hội Ba Tư. Nên bóc đậu tằm tươi hai lớp (bóc cả lớp vỏ quanh hạt) để xanh tươi, mềm; đậu tằm đông lạnh cũng phù hợp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.