Reis dil a ffa llydan â choes isaf oen (Baghali polo ba mahicheh)

Prif gwrs + saig ochr 180 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
1441kcal
89gProtein
94gCarbohydradau
76gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cig oen
  • 4 darn coes isaf oen
  • 2 darn nionyn
  • 3 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 0.5 ll.d. sinamon
  • 1 pinsiad saffrwm
  • 1500 ml dŵr
  • 1 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur du
  • Ar gyfer y reis
  • 400 g reis basmati
  • 300 g ffa llydan
  • 2 bwnsh dil ffres
  • 60 g menyn
  • 1 pinsiad saffrwm
  • 2 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Halenwn a phupurwn goesau isaf yr oen, browniwn bob ochr yn yr olew mewn sosban fawr, yna tynnwn allan. Yn yr un sosban ffriwn y nionyn wedi'i sleisio'n denau nes ei fod yn euraid, ac ychwanegwn y tyrmerig a'r sinamon.

2. Dychwelwn y cig, ychwanegwn y dŵr a choginiwn dan gaead dros wres isel am 2–2,5 awr nes bod y cig bron yn disgyn oddi ar yr asgwrn; ar y diwedd cymysgwn yr 1 pinsiad o saffrwm a nodir ar gyfer y cig, wedi'i fwydo mewn ychydig o ddŵr, i mewn.

3. Golchwn y reis, mwydwn mewn dŵr hallt am 1 awr, yna coginiwn mewn digon o ddŵr hallt am 5 munud; ychwanegwn y ffa llydan a choginiwn am 2 funud arall, yna draeniwn gyda'i gilydd.

4. Cymysgwn y reis a'r ffa â'r dil wedi'i dorri'n fân (neu 3 llwy fwrdd o ddil sych).

5. Rhown 30 g o fenyn wedi'i doddi a 2 lwy fwrdd o ddŵr yng ngwaelod sosban, ychwanegwn y reis dil, gwnawn dyllau ynddo a thywalltwn weddill y menyn drosto, ynghyd â'r hylif mwydo a wnaed o'r 1 pinsiad arall o saffrwm a nodir ar gyfer y reis ac ychydig o ddŵr poeth. Lapiwn y caead mewn lliain cegin a choginiwn dros wres isel am 40 munud.

6. Pentyrrawn y reis dil ar blât gweini, rhown goesau isaf yr oen drosto a gweinwn y saws trwchus wrth ei ochr.

Awgrym: Clasur priodasau a chiniawau dathlu Persia yw baghali polo. Mae'n werth plicio ffa llydan ffres ddwywaith (gan dynnu'r croen o amgylch pob ffeuen hefyd) i'w gwneud yn wyrdd llachar ac yn feddal; mae ffa llydan wedi'u rhewi hefyd yn addas.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.