Рис с укропом и бобами с бараньей голяшкой (Baghali polo ba mahicheh)

Основное блюдо + гарнир 180 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
1441ккал
89gБелки
94gУглеводы
76gЖиры
Ингредиенты
  • Для баранины
  • 4 шт. баранья голяшка
  • 2 шт. лук
  • 3 ст. л. растительное масло
  • 1 ч. л. куркума
  • 0.5 ч. л. корица
  • 1 щепотка шафран
  • 1500 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • 1 ч. л. черный перец
  • Для риса
  • 400 г рис басмати
  • 300 г конские бобы
  • 2 пуч. свежий укроп
  • 60 г сливочное масло
  • 1 щепотка шафран
  • 2 ч. л. соль
Описание

1. Бараньи голяшки посоли, поперчи и обжарь в большой кастрюле на масле со всех сторон, затем выложи. Там же обжарь тонко нарезанный лук до золотистого цвета и добавь куркуму и корицу.

2. Верни мясо, залей водой и вари под крышкой на слабом огне 2–2,5 часа, пока мясо почти не будет отходить от кости; в конце вмешай половину шафрана, замоченного в небольшом количестве воды.

3. Рис промой, замочи на 1 час в подсоленной воде, затем вари в большом количестве подсоленной воды 5 минут; добавь бобы и вари еще 2 минуты, затем откинь вместе.

4. Смешай рис и бобы с мелко нарезанным укропом (или 3 ст. л. сушеного укропа).

5. На дно кастрюли положи 30 г растопленного сливочного масла и 2 ст. л. воды, насыпь укропный рис, проткни в нем отверстия, полей оставшимся маслом и оставшейся шафрановой водой, оберни крышку кухонным полотенцем и томи на слабом огне 40 минут.

6. Выложи укропный рис горкой на блюдо, сверху положи бараньи голяшки, а густой соус подавай рядом.

Совет: Багали поло – классика персидских свадеб и праздничных ужинов. Свежие бобы стоит очистить дважды (снять и кожицу вокруг зерна), так они будут ярко-зелеными и мягкими; подойдут и замороженные бобы.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.