Рис із кропом і бобами з баранячою гомілкою (Baghali polo ba mahicheh)

Основна страва + гарнір 180 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
1441ккал
89gБілки
94gВуглеводи
76gЖири
Інгредієнти
  • Для баранини
  • 4 шт. бараняча гомілка
  • 2 шт. цибуля
  • 3 ст. л. олія
  • 1 ч. л. куркума
  • 0.5 ч. л. кориця
  • 1 дрібка шафран
  • 1500 мл вода
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. чорний перець
  • Для рису
  • 400 г рис басмати
  • 300 г кінські боби
  • 2 пуч. свіжий кріп
  • 60 г вершкове масло
  • 1 дрібка шафран
  • 2 ч. л. сіль
Опис

1. Посоли й поперчи баранячі гомілки й обсмаж з усіх боків у великій каструлі на олії, потім вийми. Там само обсмаж тонко нарізану цибулю до золотистого кольору й додай куркуму й корицю.

2. Поверни м’ясо, залий водою й вари під кришкою на слабкому вогні 2–2,5 години, доки м’ясо майже відходитиме від кістки; наприкінці вмішай половину шафрану, замоченого в невеликій кількості води.

3. Промий рис, замочи на 1 годину в підсоленій воді, потім вари у великій кількості підсоленої води 5 хвилин; додай боби й вари ще 2 хвилини, потім відціди разом.

4. Змішай рис і боби з дрібно нарізаним кропом (або 3 ст. л. сушеного кропу).

5. На дно каструлі поклади 30 г розтопленого вершкового масла й 2 ст. л. води, насип рис із кропом, проткни в ньому отвори, полий рештою масла й рештою шафранової води, оберни кришку кухонним рушником і тушкуй на слабкому вогні 40 хвилин.

6. Виклади рис із кропом гіркою на страву, зверху поклади баранячі гомілки, а густий соус подай поруч.

Порада: Багалі поло – класика перських весіль і святкових вечерь. Свіжі боби варто очистити двічі (зняти й шкірку довкола зерна), тоді вони будуть яскраво-зеленими й м’якими; підійдуть і заморожені боби.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.