Dill-fava rice na may lamb shanks (Baghali polo ba mahicheh)

Pangunahing ulam + side dish 180 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
1441kcal
89gProtina
94gCarbohydrate
76gTaba
Mga sangkap
  • Para sa batang tupa
  • 4 pc binti ng tupa (shank)
  • 2 pc sibuyas
  • 3 kutsara mantika
  • 1 kutsarita luyang dilaw (turmeric)
  • 0.5 kutsarita kanela
  • 1 kurot saffron
  • 1500 ml tubig
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
  • Para sa kanin
  • 400 g basmati rice
  • 300 g fava beans (broad bean)
  • 2 tali sariwang dill
  • 60 g mantikilya
  • 1 kurot saffron
  • 2 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Asinan at pamintahan ang mga lamb shank at i-brown ang lahat ng panig sa mantika sa malaking kaserola, saka hanguin. Igisa ang manipis na hiniwang sibuyas sa parehong kaserola hanggang ginintuan at idagdag ang turmeric at cinnamon.

2. Ibalik ang karne, ibuhos ang tubig, takpan at lutuin sa mahinang apoy nang 2–2,5 oras hanggang halos humiwalay ang karne sa buto; sa huli, ihalo ang 1 kurot ng saffron na nakalista para sa karne, na ibinabad sa kaunting tubig.

3. Hugasan ang bigas, ibabad sa tubig na may asin nang 1 oras, saka lutuin sa maraming tubig na may asin nang 5 minuto; idagdag ang fava beans at lutuin nang 2 minuto pa, saka patuluing magkasama.

4. Haluin ang bigas at beans sa pinong tinadtad na dill (o 3 kutsara ng tuyong dill).

5. Ilagay ang 30 g tinunaw na mantikilya at 2 kutsara ng tubig sa ilalim ng kaserola, idagdag ang dill rice, tusukan ng mga butas, lagyan ng natitirang mantikilya at tubig mula sa pagbabad ng isa pang 1 kurot ng saffron na nakalista para sa kanin sa kaunting mainit na tubig, balutin ang takip sa tuwalyang pangkusina at lutuin sa mahinang apoy nang 40 minuto.

6. Ilagay ang dill rice sa pinggan, ipatong ang mga lamb shank at ihain ang malapot na sarsa sa tabi.

Tip: Klasiko sa mga kasalan at panghandaan na hapunan sa Persia ang baghali polo. Mainam na dalawang beses balatan ang sariwang fava beans (alisin din ang balat sa paligid ng bawat butil) upang maging matingkad na berde at malambot; maaari rin ang frozen na fava beans.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.