Riža s koprom i bobom uz janjeće koljenice (Baghali polo ba mahicheh)

Glavno jelo + prilog 180 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
1441kcal
89gProteini
94gUgljikohidrati
76gMasti
Sastojci
  • Za janjetinu
  • 4 kom janjeća koljenica
  • 2 kom luk
  • 3 žl. jestivo ulje
  • 1 žličica kurkuma
  • 0.5 žličica cimet
  • 1 prstohvat šafran
  • 1500 ml voda
  • 1 žličica sol
  • 1 žličica crni papar
  • Za rižu
  • 400 g basmati riža
  • 300 g bob
  • 2 vezica svježi kopar
  • 60 g maslac
  • 1 prstohvat šafran
  • 2 žličica sol
Opis

1. Janjeće koljenice posoli, popapri i u velikom loncu na ulju zapeci sa svih strana, a zatim ih izvadi. Na istoj masnoći isprži tanko narezani luk do zlatne boje i dodaj kurkumu i cimet.

2. Vrati meso, prelij vodom i kuhaj poklopljeno na laganoj vatri 2–2,5 sata, dok se meso gotovo ne odvaja od kosti; na kraju umiješaj 1 prstohvat šafrana predviđen za meso, namočen u malo vode.

3. Rižu operi, namoči na 1 sat u slanoj vodi, a zatim je kuhaj u puno slane vode 5 minuta; dodaj bob i kuhaj još 2 minute, a zatim ih zajedno ocijedi.

4. Rižu i bob izmiješaj sa sitno nasjeckanim koprom (ili s 3 žlice sušenog kopra).

5. Na dno lonca stavi 30 g otopljenog maslaca i 2 žlice vode, po tome nasipaj rižu s koprom, probuši rupe, prelij preostalim maslacem i vodicom u kojoj je namočen drugi 1 prstohvat šafrana predviđen za rižu (u malo vruće vode), poklopac omotaj kuhinjskom krpom i pirjaj na laganoj vatri 40 minuta.

6. Rižu s koprom složi na pladanj, na nju stavi janjeće koljenice, a gusti umak posluži uz to.

Savjet: Baghali polo klasik je perzijskih vjenčanja i svečanih večera. Svježi bob vrijedi dvaput oljuštiti (skinuti i kožicu oko zrna), tako će biti žarko zelen i mekan; prikladan je i smrznuti bob.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.