Ryža s kôprom, bôbom a jahňacou glejovkou (Baghali polo ba mahicheh)

Hlavné jedlo + príloha 180 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
1441kcal
89gBielkoviny
94gSacharidy
76gTuky
Suroviny
  • Na jahňacie mäso
  • 4 ks jahňacia glejovka
  • 2 ks cibuľa
  • 3 PL jedlý olej
  • 1 ČL kurkuma
  • 0.5 ČL škorica
  • 1 štipka šafran
  • 1500 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
  • Na ryžu
  • 400 g ryža basmati
  • 300 g bôb
  • 2 zväzok čerstvý kôpor
  • 60 g maslo
  • 1 štipka šafran
  • 2 ČL soľ
Popis

1. Jahňacie glejovky osolíme, okoreníme a vo veľkom hrnci na oleji opečieme zo všetkých strán, potom vyberieme. V tom istom tuku opražíme cibuľu nakrájanú na tenké plátky dozlatista a pridáme kurkumu a škoricu.

2. Vrátime mäso, zalejeme vodou a prikryté varíme na miernom ohni 2–2,5 hodiny, kým mäso takmer neodpadáva od kosti; nakoniec vmiešame 1 štipku šafranu uvedenú k mäsu, namočenú v troche vody.

3. Ryžu umyjeme, namočíme na 1 hodinu do slanej vody, potom varíme v dostatku slanej vody 5 minút; pridáme bôb, varíme ešte 2 minúty a spolu scedíme.

4. Ryžu a bôb premiešame s najemno nakrájaným kôprom (alebo 3 PL sušeného kôpru).

5. Na dno hrnca dáme 30 g roztopeného masla a 2 PL vody, nasypeme kôprovú ryžu, urobíme do nej otvory, polejeme zvyšným maslom a nálevom z druhej 1 štipky šafranu uvedenej k ryži, pripraveným s trochou horúcej vody, pokrievku zabalíme do utierky a dusíme na miernom ohni 40 minút.

6. Kôprovú ryžu uložíme na misu, navrch položíme jahňacie glejovky a hustú šťavu podávame vedľa.

Tip: Baghali polo je klasika perzských svadieb a slávnostných večerí. Čerstvý bôb je vhodné olúpať dvakrát (odstrániť aj šupku okolo zrnka), aby bol sýtozelený a mäkký; hodí sa aj mrazený bôb.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.