Cơm hải sản Veracruz (Arroz a la tumbada)

Món chính + món kèm 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
710kcal
66gChất đạm
71gCarbohydrate
19gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần hải sản
  • 300 g tôm
  • 500 g động vật có vỏ hai mảnh
  • 250 g mực
  • 300 g cá thịt trắng
  • Phần cơm
  • 250 g gạo
  • 3 cái cà chua
  • 1 cái ớt chuông
  • 1 cái hành tây
  • 3 tép tỏi
  • 1 cái ớt jalapeño
  • 3 cọng rau epazote
  • 1 bó ngò rí tươi
  • 1200 ml nước dùng cá
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Rửa các loại hai mảnh vỏ trong nước lạnh, bỏ những con mở vỏ không khép khi gõ. Làm sạch tôm, cắt mực khoanh và cá khối lớn.

2. Xay mịn cà chua với nửa củ hành tây và tỏi.

3. Đun nóng dầu ôliu trong nồi rộng, sâu, xào hành tây băm còn lại, ớt chuông thái hạt lựu và jalapeño cắt khoanh 5 phút. Thêm gạo, đảo rang 2 phút cho trong mờ.

4. Đổ cà chua nhuyễn, nấu 3 phút, thêm nước dùng cá nóng và nhánh epazote, nêm muối, nấu lửa nhỏ 12 phút – tumbada nhiều nước hơn paella và vẫn mọng. Nếu không có epazote, thay bằng một nhúm oregano và thêm ít ngò rí.

5. Thêm cá và mực, sau 3 phút thêm các loại hai mảnh vỏ và tôm, đậy nắp, nấu thêm 5–6 phút đến khi vỏ mở, tôm hồng và gạo chín.

6. Lấy nhánh epazote ra, bỏ những con không mở vỏ, rắc ngò rí băm rồi dọn ngay cùng miếng chanh xanh.

Mẹo: “Tumbada” nghĩa là “đổ ra” – ngư dân đổ cơm thẳng từ nồi ra đĩa cùng nước nấu.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.