Veracruzi tenger gyümölcsei rizs (Arroz a la tumbada)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
710kcal
66gFehérje
71gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. A kagylókat hideg vízben megmossuk, a nyitva maradtakat, amelyek koppintásra sem záródnak, kidobjuk. A garnélákat megtisztítjuk, a tintahalat karikákra, a halat nagyobb kockákra vágjuk.

2. A paradicsomot a fél hagymával és a fokhagymával simára turmixoljuk.

3. Egy széles, mély lábasban felhevítjük az olívaolajat, és a maradék apróra vágott hagymát, a kockára vágott kaliforniai paprikát és a felkarikázott jalapeñót 5 percig pároljuk. Hozzáadjuk a rizst, és 2 percig kevergetve üvegesre pirítjuk.

4. Ráöntjük a paradicsompépet, 3 percig főzzük, majd felöntjük a forró halalaplével, beletesszük az epazote ágakat, sózzuk, és kis lángon 12 percig főzzük – a tumbada levesebb, mint a paella, szaftos marad. Ha nincs epazote, egy csipet oregánó és egy kis extra koriander helyettesíti.

5. Beletesszük a halat és a tintahalat, 3 perc múlva a kagylókat és a garnélát, lefedjük, és még 5–6 percig főzzük, amíg a kagylók kinyílnak, a garnéla rózsaszínű lesz, a rizs pedig megpuhul.

6. Az epazote ágakat kiszedjük, a zárva maradt kagylókat eldobjuk, és apróra vágott korianderrel megszórva, lime-cikkekkel azonnal tálaljuk.

Tipp: A „tumbada” jelentése „ledöntött” – a rizst a halászok egyenesen a fazékból borították a tányérra, levével együtt.

Hozzávalók
  • A tenger gyümölcseihez
  • 300 g garnélarák
  • 500 g kagyló
  • 250 g tintahal
  • 300 g fehér húsú hal
  • A rizshez
  • 250 g rizs
  • 3 db paradicsom
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 1 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 db jalapeño
  • 3 szál epazote
  • 1 csokor friss koriander
  • 1200 ml halalaplé
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.