Sjávarfangshrísgrjón frá Veracruz (Arroz a la tumbada)

Aðalréttur + meðlæti 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
710kcal
66gPrótein
71gKolvetni
19gFita
Hráefni
  • Í sjávarfangið
  • 300 g rækjur
  • 500 g skelfiskur
  • 250 g smokkfiskur
  • 300 g hvítur fiskur
  • Í hrísgrjónin
  • 250 g hrísgrjón
  • 3 stk. tómatur
  • 1 stk. paprika
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. jalapeño
  • 3 stilkur epazote
  • 1 búnt ferskt kóríander
  • 1200 ml fisksoð
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Þvoðu skeljarnar í köldu vatni og hentu opnum skeljum sem lokast ekki við létt högg. Hreinsaðu rækjurnar, skerðu smokkfiskinn í hringi og fiskinn í stærri teninga.

2. Maukaðu tómatana slétta með hálfa lauknum og hvítlauknum.

3. Hitaðu ólífuolíuna í breiðum, djúpum potti og mýktu afganginn af söxuðum lauknum, paprikuna í teningum og jalapeño í hringjum í 5 mínútur. Bættu hrísgrjónunum við og steiktu glær í 2 mínútur við hræringu.

4. Helltu tómatmaukinu yfir, sjóddu í 3 mínútur, helltu síðan heitu fiskisoðinu út í, settu epazote-greinarnar út í, saltaðu og sjóddu við vægan hita í 12 mínútur – tumbada er súpukenndara en paella og helst safaríkt. Ef epazote fæst ekki kemur klípa af óreganói og svolítill aukakóríander í staðinn.

5. Settu fiskinn og smokkfiskinn út í, eftir 3 mínútur skeljarnar og rækjurnar, settu lok á og sjóddu í 5–6 mínútur í viðbót, þar til skeljarnar opnast, rækjurnar verða bleikar og hrísgrjónin mjúk.

6. Taktu epazote-greinarnar upp, hentu lokuðum skeljum, stráðu fínsöxuðum kóríander yfir og berðu strax fram með límónubátum.

Ráð: „Tumbada“ merkir „hvolft“ – sjómenn helltu hrísgrjónunum beint úr pottinum á diskinn ásamt soðinu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.