ฮาลีม โจ๊กข้าวสาลีถั่วเลนทิลและเนื้อ

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 300 นาที 8 ที่
สารอาหาร / ที่
482kcal
30gโปรตีน
42gคาร์โบไฮเดรต
28gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับโจ๊ก
  • 200 g เมล็ดข้าวสาลี
  • 50 g ชานาดาล
  • 50 g ถั่วเลนทิลแดง
  • 50 g มุงดาล
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 2000 ml น้ำ
  • สำหรับเนื้อ
  • 800 g เนื้อวัว
  • 60 g เนยกี
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 30 g ขิง
  • 8 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชช. พริกป่น
  • 2 ชช. การัมมาซาลา
  • 100 g โยเกิร์ต
  • 3 ชช. เกลือ
  • 800 ml น้ำ
  • สำหรับเสิร์ฟ
  • 30 g เนยกี
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 10 g มินต์สด
  • 2 ชิ้น มะนาว
  • 15 g ขิง
คำอธิบาย

1. แช่เมล็ดข้าวสาลีข้ามคืนและถั่วสามชนิด 2 ชั่วโมง สะเด็ดน้ำ ต้มกับขมิ้นและน้ำ 1,5–2 ชั่วโมง หรือใช้หม้อแรงดัน 40 นาทีจนทุกอย่างเละทั่ว

2. ระหว่างนั้นตั้งเนยกีในหม้อใหญ่ ผัดหัวหอมหั่น 10 นาทีจนเป็นสีน้ำตาล ใส่ขิงและกระเทียม ตามด้วยเนื้อวัวหั่นเต๋าใหญ่ ผัด 8 นาที

3. ใส่พริกป่น การัมมาซาลา โยเกิร์ต และเกลือ เติมน้ำ ปิดฝาต้มไฟอ่อน 2 ชั่วโมงจนเนื้อแตกเป็นเส้น

4. ใส่เนื้อพร้อมน้ำต้มในโจ๊กข้าวสาลีถั่ว ใช้ช้อนไม้ตีคนหรือใช้เครื่องปั่นมือถือสั้น ๆ จนเนื้อแตกเป็นเส้นทั่วและโจ๊กเนียนยืดเป็นเนื้อเดียว ต้มไฟอ่อนอีก 30 นาทีโดยคนบ่อย

5. สำหรับเสิร์ฟ เจียวหัวหอมหั่นบางในเนยกีจนกรอบ

6. ตักฮาลีมใส่ชาม โรยหัวหอมทอด มินต์ และขิงเส้น ราดเนยกีที่เหลือ เสิร์ฟกับมะนาวซีก

เคล็ดลับ: อาหารละศีลอดเดือนรอมฎอนของไฮเดอราบาดและปากีสถาน การคนอย่างต่อเนื่องยาวนานหรือโฆตนาทำให้มีเนื้อยืดเฉพาะ ใช้เนื้อลูกแกะได้ด้วย มักมีเมล็ดข้าวสาลีแบบรีดเป็นเกล็ดขาย ซึ่งใช้เวลาแช่น้อยลง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ