Kaša od pšenice i leće s mesom (Haleem)

Glavno jelo + prilog 300 min 8 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
482kcal
30gProteini
42gUgljikohidrati
28gMasti
Sastojci
  • Za kašu
  • 200 g zrna pšenice
  • 50 g chana dal
  • 50 g crvena leća
  • 50 g moong dal
  • 1 žličica kurkuma
  • 2000 ml voda
  • Za meso
  • 800 g govedina
  • 60 g ghee
  • 2 kom luk
  • 30 g đumbir
  • 8 češanj češnjak
  • 2 žličica čili u prahu
  • 2 žličica garam masala
  • 100 g jogurt
  • 3 žličica sol
  • 800 ml voda
  • Za posluživanje
  • 30 g ghee
  • 2 kom luk
  • 10 g svježa metvica
  • 2 kom limeta
  • 15 g đumbir
Opis

1. Zrna pšenice namoči preko noći, a tri vrste mahunarki na 2 sata. Ocijedi ih i s kurkumom i vodom kuhaj 1,5–2 sata (u ekspres-loncu 40 minuta), dok se sve potpuno ne raspadne.

2. U međuvremenu u velikom loncu zagrij ghee i prži narezani luk 10 minuta do smeđe boje, dodaj đumbir i češnjak, zatim govedinu narezanu na velike kocke i prži 8 minuta.

3. Umiješaj čili u prahu, garam masalu, jogurt i sol, podlij vodom i kuhaj poklopljeno na laganoj vatri 2 sata, dok se meso ne raspada na niti.

4. Meso zajedno sa sokom dodaj kaši od pšenice i leće i drvenom kuhačom (ili kratko štapnim mikserom) tuci i miješaj dok se meso potpuno ne raspadne na niti, a kaša ne postane elastična, rastezljiva i jednolična. Kuhaj na laganoj vatri, često miješajući, još 30 minuta.

5. Za posluživanje na gheeju isprži tanko narezani luk da postane hrskav.

6. Haleem izlij u zdjele i pospi prženim lukom, mentom i trakicama đumbira, a zatim prelij ostatkom gheeja; ponudi s kriškama limete.

Savjet: Jelo za prekid posta tijekom ramazana u Hajderabadu i Pakistanu; dugo, ustrajno miješanje („ghotna”) daje mu karakterističnu rastezljivu gustoću. Može se pripremiti i s janjetinom. Zrna pšenice često ćeš naći i u obliku pahuljica – tako je namakanje kraće.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.